Kick-Start

Träning med bebis

Idag kunde jag inte ta mig till gymmet så då körde lilleman och jag lite härlig uteträning på baksidan. Det är ju så himla skönt att det är väder för det nu. Big likelike [lajkilajki] på det. Efter cirkus halva passet ville maestro dock (absolut!) inte sitta och leka med sina leksaker längre så jag fick helt enkelt integrera honom i passet. Jag fick ändra några av de sista övningarna till några barnvänliga men de var inte mindre jobbiga för det. Han rockar ju tio kilo nu lilleman – en alldeles perfekt liten kettlebell.

Träna-med-bebis-1

Han agerade bland annat oerhört bra hejjarstöd och vikt när jag körde höftlyft…

Träna-med-bebis-2

Breda knäböj…

Träna-med-bebis

Och… ostbåge… Jaha ni har inte hört om den innan? Ehm…Det är plankan med bebis under….

Mat, mat, mat

Som jag skrivit tidigare kör jag just nu ett tillfälligt kostschema som innebär att jag äter var tredje timme för att hålla kropp och knopp på topp. Jag fick en fråga häromdagen om jag kunde skriva lite om vad jag äter då det inte alltid är så lätt att komma på så många måltider. Och jag håller med. Det är inte alltid det lättaste. Hursomhelst, så här kan en dags matintag se ut för min del.

Frukost: 
En tallrik med fil, kvarg och müssli

Mellanmål:
En tallrik med kvarg + en frukt

Lunch:
Kyckling med ris, grönsaker, sås och knäckebröd

Mellanmål:
2 knäckebröd med skinka, gurka och två äggvitor

Middag:
Köttfärsröra med spaghetti, grönsaker, sås och knäckebröd

Kvällsmat:
En tallrik med keso

Me

Lägg dessutom in en-två ”kaffar” på morgonen och en på eftermiddag. 

Att träna på morgonen

Det finns inget bättre än att börja morgonen med träning. Det ger energi och man har liksom klarat av träningsbiten långt innan det ens är lunch. Vid åtta idag mötte William och jag upp en vän för att göra just det, träna. Det tog oss nästan exakt en timme att beta igenom passet och efter infann sig en trött men härlig känsla. Jag är nu inne på dag två av Kick-Start-programmet och har hela… massvis med dagar kvar. Knäppte några förebilder idag så att jag har något att jämföra med när månaden är slut. Om jag vågar åker de upp i bloggen när hela den här resan är över.

Nu väntar planering av mat. Gud så töntigt det lät. Men jag behöver checka igenom kostschemat jag följer så att jag kan förbereda måltiderna så gott det går. Jag gör allt för att undvika stressade situationer ala bebis skriker och mamman är ashungrig men har minst en timme kvar tills måltiden är klar.

Musse-PiggMusse-Pigg-1

Wille cruisade runt i sin supergosiga väst han fått från mormor. Öronen på huvan… 

Morgonträning

Så här fint väder var det. Det var sjukt blåsigt men, okej, jag kan ta det bara det är sol och blå himmel.  

Trött

Och så här rödmosig var jag pre-dusch.