Månadsarkiv: september 2016

Att tänka sunt

Jag tappar motivationen till träning och bra kost ibland, och jag gör det ännu oftare om jag har massa förbud gällande vad jag får äta och inte äta. Jag väljer att se det på det viset att jag väljer vad jag äter, jag får äta allting. Men jag försöker att välja nyttigare alternativ eftersom jag mår bra av det. För då känns det lättare och jag känner mig lite duktigare än om jag hade förbjudit mig själv att äta tex pasta, och var tvungen att ta bara broccoli till kycklingen. Istället för att det blir ett val jag gör. Nästa dag kanske jag verkligen vill ha pasta, och ja då äter jag pasta, men kör på bönpasta. Och hade jag inte tyckt om bönpasta hade jag ätit ”vanlig” pasta. Jag vill ju inte att mina barn ska undra varför mamma inte äter samma mat som dom gör? Varför dricker hon bara massa shakes eller annat skumt? Jag vill visa att bra mat är rätt mat, barn gör ändå inte som vi säger, dom gör som vi gör 🙂

Godis och fika. Här försöker jag vara lite hårdare. Just för att jag vet att det ger faktiskt inte kroppen särskilt mycket förutom en välbehags-känsla just när man äter det, (mat är ändå kroppens bränsle, bättre eller sämre sådan). Så det försöker jag vara utan så mycket som möjligt. Jag blir jättesugen på choklad ibland, och äter det på helgerna, äter godis ibland på helgerna. Men inga mängder längre. Jag äter inte en hel chokladkaka (även om jag lätt skulle kunna).

Än så länge går det bra men ibland vill jag bara släppa allt och beställa en pizza, och då gör jag det. Oftast en fredag, väldigt sällan mitt i veckan, då ska de krisa. Men jag köper inte hem massa chips och godis i mängder. Jag väljer en grej om jag bestämt att jag ska ha godis. Inte fem grejer. Och känslan på fredagskvällen när man ätit, men inte är sådär jäkla mätt och magen är dubbelt så stor som innan, den känslan slår ändå varenda godisbit. Det är så skönt, för jag hatar den där mätthetskänslan när jag vet att jag bara ätit massa skit. Man ångrar inte att man åt allt det där, just för att det inte är värt det.

Det är såhär jag försöker tänka och göra. Ibland faller jag dit och äter mer godis eller fika än vad jag egentligen vill, beror mycket på dagsformen (i söndags åt jag upp en bilpåse på bion med W tex) den hade jag ju kunnat skippa, men så är det, men jag reser mig igen och kör vidare. Skam den som ger sig.

Och en sak som ger mig pepp och motivation är att titta och läsa i träningstidningar. Iform och Topphälsa är två favoriter. Visst, det är mycket ”gå ner tio kg på en månad” artiklar men det är det överallt idag. Man kan ju bara bläddra vidare till dom intressanta delarna.