Månadsarkiv: mars 2016

Uteträning

Det känns som att det kommer bli mer och mer ute träning nu, med all rätt kan jag känna. Man håller sig inne hela långa vintern så det är inte så konstigt att man vill vara ute nu när det torkar upp och man kanske får lite sol på sig! Har även bestämt att försöka köra mer pulshöjande styrka. Alltså typ burpees, upphopp.. ja det finns ju hur mycket som helst och det är väldigt effektivt för fettförbränningen. Och allt detta kan man faktiskt göra ute :)

Något jag ska skaffa är en stort traktordäck, som jag kan välta och dra ute på våran grusplan eller på åkern. Sjukt kul, och sjukt jobbigt! Där pratar vi pulshöjare.

bilder lånade från iform.se

ifo_152504-2-0028-ZuRGuOGH5FA00kH1J4U39w ifo_152504-2-0018-mxix4R-k15qt6v3KfYeOKA ifo_152504-2-0002-JHsDdXszcVTUN8fa6WjVWg

 

 

Kvällslöpning

Igår kväll blev D sen hem från jobbet (igen), kom hem vid halv 8 snåret.. men mamma och pappa kom ner en sväng och var med grabbarna så jag kunde ta en springrunda innan jag åt middag. Det var precis en vecka sedan jag sprang sist, alltså förra tisdagen, och tänkte igår att det skulle kännas tungt. Men så jag smäller till med 5 km och det kändes så jäkla skönt att känna att jag orkar. 40 min tog det, tiden är inte viktig, men innan barnen sprang jag vårruset (5 km) på strax över 30 min, så det går framåt. Sprang även uppe i åsen igår för första gången i år och det hade torkat upp bra, så härligt att springa och gå där uppe igen.

Nu har jag precis druckit min frukost smoothie som är gjord på

  • 1 banan
  • 1 avokado
  • 1 lime
  • ca 3 dl bladspenat
  • lite vatten att spä ut med

Har tipsat om denna smoothie förr, men jag gillar den skarpt! Känns fräsch och man blir mätt på den! Nu blir det kaffe..

Påsken

Back to work. Helgen i Hassela gick superfort och såå bra vi haft det! Hade gärna stannat veckan ut! W är ju grym, han har lärt sig såå mycket på dessa dagar och åker riktigt bra nedför backarna nu, höll lite i mosters stav men plogar och åker såå duktigt nerför backen. Jag är både stolt och imponerad av honom, min lilla kille! E har mest åkt pulka och vagn och har även åkt lite på rullbandsliften som fanns där, det tyckte han var skoj, han har varit väldigt nöjd hela helgen! Jag har åkt men fick väldigt ont i benen och knät så det blev bara några åk på lör och sön fm, men vi har haft sol och grymt väder hela helgen, det kunde inte ha varit bättre!

Väl hemma igår så packade vi ur allt. Sen flyttade vi ut kaninburen med kanin så han står ute efter ladugårdsväggen nu istället för på altan, han sprang även i selen igår men i helgen ska vi bygga en utebur som han kan vara i när vi är hemma :) så han får röra sig lite mer. Vi ska även fixa altanen i helgen, plantera lite blommor och förhoppningsvis få fika ute i solen!

Körde ett träningspass (behöver jag säga överkropp) igår, skönt att få träna igen. Besökte deras gym en gång i helgen men det var ingen hit, men vi har fått motion ändå! Ikväll ska jag förhoppningsvis hinna springa igen!