Ligger bredvid en sovande liten kille i hans 90 säng, sover bäst bredvid mina barn, tro det eller ej. Trångt o med en fot i ryggen ibland, men jag slappar av då. Vi har haft en mysig em/kväll på Leos.! Bus, mat o kaffe! Och prat med Malin. Mer sånt!
Jag åt lite godis när jag kom hem. Bra mycket mindre än jag hade kunnat klämma i mig förut, och ändå känner jag illamående och avsmak efter dom sista godisarna. Känns bra att jag inte alls känner samma sug efter det längre. Jag valde att äta lite ikväll men kommer inte göra det i morgon, så pass ”ovärt” känns det. Bra för mig!
Jag har inte riktigt haft ork till morgonträning. Innan barnen kunde jag kliva upp och springa en sväng eller träna innan frukost tex. Men sen blev det liksom inte aktuellt, jag orkade inte. Men det är väldigt skönt och en bättre start på dagen finns inte. Så jag har tänkt att jag ska försöka komma tillbaka till det dom dagar jag är ledig och få träningen gjord iafl under fm. Så i morse vid 09.15 bytte jag om och gick ut och tränade! Jättehärligt!
10 min crosstrainer (uppvärmning)
Plankan 5x20sek
Höftlyft 5x20sek
Benlyft (den jag inte vet namnet på) 5x20sek
Plankan 5x20sek (igen)
Armhävningar 10×3
Mage 15,10,10st
Benövning (stå upp och lyft benet rakt ut åt sidan 90grader) 10×2
Rygglyft 5x20sek
Rygglyft 5x20sek (en annan variant)
Jag kan ju typ inte namnen på några övningar alls, om ens alla har något namn. Men undrar ni får ni fråga 🙂 Dessa övningar är iafl helt utan vikter, bara sin egen kroppsvikt! Känner mig lagom trött i kroppen nu 🙂
Snart blir det lunch, sen ska jag och W hämta upp vännerna för en eftermiddag på Leos lekland, ska bli väldigt kul!
Två av övningarna jag gjorde som jag tycker är riktigt bra. Lägg på vikt om du vill ha tyngre. Håll i två hantlar (rygglyft) eller lägg dom på höften (höftlyft).
Hängde med mamma o pappa på en kvällspromenad efter att jag handlat. Det går ju inte att hålla något vidare tempo med isgata överallt men vi knatade på i 45 min iafl och det är skönt att bara få komma ut och röra sig efter en hel dag på kontoret.
Jag är dock väldigt sugen på något at äta nu, inte hungrig direkt, men längtar som fasen tills jag får äta frukost!! Jag älskar frukost.
Imorgon ska jag och W spendera eftermiddagen på Leos lek-land med ett par kompisar till oss, Ska bli jättekul! Så smidigt att äta middag där och grabbarna får leka så mycket dom orkar!
Jag har haft Nike löparskor i fler år, och gillat dom mycket. Jag har Nike free som inomhus träningssko och dom sitter som en strumpa på foten. Men behöver mer dämpning när jag ska springa, annars gör jag illa foten.
Den modell som heter lunarglide (finns olika siffror sen också) har jag haft och är supernöjd! Här är tre olika alternativ som dessutom har skitsnygga färger! I vår är det dags att köpa nya och något sånt här blir det!
Jag älskar belysning och vill gärna ha olika punkt belysningar i ett rum. Gärna i form av slingor eller annan dekorationsbelysning. Dessa fönsterlampor var fina, dom med kristallhängen har jag faktiskt, fast i gammal modell, ingen ny produktion som dessa är. Det blir jättefint sken av dom! Kanske skulle byta till dom i vardagsrummet! Men den mittersta skulle ju inte vara fel heller, sjukt fin modell.
