Månadsarkiv: januari 2016

Morgonträning

Masade mig ut i gymmet och körde ett pass!

  • 30 min crosstrainer
  • plankan 5×20 sek
  • magövning 20,15,10 st
  • benlyft 2×20 sek på varje ben
  • bulgariska knäböj 10×2 på varje (enbens) den andra har jag bakåt i trx bandet.
  • pullups i trx 5×2

Det får bli dagens träning. Vågen visade -1kg på denna vecka. Får väl va nöjd med att det går åt rätt håll iafl!

Nu ska vi klä på oss och gå ut, ser ut som solen kommer titta fram idag :) härligt!

Stretching

Här har jag och W vart vakna sen 04.50.! Då ville han promt gå ner och började grina o vråla om det. Världens sämsta start på morgonen enligt mig, sura ungar! Men men, jag har slumrat på soffan två timmar medan han sett på diverse film.

Hälsenan började göra ont igår em. Skit. Har haft lite ont i den till och från när jag sprungit. Läste lite igår och det vanliga är att vadmuskeln är lite kort och stum så stretching är vad som gäller nu. Gärna två ggr om dagen! Kunde knappt gå på den igår kväll men känns bättre idag, men är osäker på om jag törs springa eller inte. Kan det inte bara få gå bra någon jävla gång liksom?!.

Ätardag

Haha nog köpte jag kebabrulle idag! Fasen va gott de va, flera veckor sen jag åt det sist. Har vart väldigt strikt med maten sen nyår så idag valde jag att få äta kebabrulle och cheesecrunch till en film ikväll! Ska bli gott! Kommer säkert må illa! Haha!

Planerar att öka på intervallerna i morgon, fick feeling för löpningen nu, har verkligen saknat det och särskilt nu när det kändes så bra! Gick lite för lätt för att jag ska se det som ett träningspass, blev snarare en uppvärmning. Men jag nöjde mig med det idag, somnade en timme med E på eftermiddagen också. Sån dag idag :)

 

Blåser bort

Det blåser storm ute, har gjort hela natten. Men det hindrade inte mig och lilla E från att gå ut nu efter frukost och göra rent i kaninburen och plocka undan all ute belysning så som slingor, gran osv. Va endel men nu är det borta och vi ser fram emot vååååren :) den kan komma tidigt i år tycker jag!

Jag ligger i soffan och laddar för ett träningspass om ett tag! Känner mig lite seg!