Både elit och motionär behöver vila. Vila för att återhämta sig, både kropp och själ. Vila utan stimulans från TV, telefon, dator, träning. Vila för att bli vän med sina egna tankar.
Jag pratar ofta om små tips för att behålla motivationen att träna men det finns en annan sida av myntet. Det kan också vara så att man, när man kommer igång med sin träning, glömmer bort att vila. Inte bara vila för att behålla suget att träna utan för träningseffektens skull. Det tar tid att rusta kroppen för att klara mycket träning och få effekt av varje träningspass. För att ta ett exempel är det i princip aldrig som 20-åringar vinner längre ultramarathon. Deras kroppar har helt enkelt inte hunnit bli så slitstarka.
Inte ännu redo för ett ultra
För egen del har jag träningen väldigt tillgänglig. Jag går på ett fantastiskt fint gym, jag har löpband, redskap och vikter hemma och ett huvud fullt av bra övningar. Jag har tillgång till en massa yogapass på datorn som jag kan köra hemma. Och mina barn har somnat vid 19 varje kväll. Jag har således tid att träna massor men det är så viktigt att skapa balans.
Idag vilar jag och det känns jätteskönt!