Etikettarkiv: Stockholm Marathon

Kom och heja!

Imorgon smäller det! Klockan 12:10 går startskottet för mitt 5e Stockholm Marathon och det ska bli riktigt roligt. Självklart hoppas jag på att putsa på mitt pers som är 4:34 men jag vet också att jag har en fot som förmodligen kommer att bråka. Jag skulle kunna lägga energi på det, sura och låta det lägga en skugga över mitt lopp men det gör jag inte. Jag älskar ju Stockholm Marathon och skulle inte ställa upp om jag inte såg fram emot det. Det ska bli superkul!

Givetvis kommer det bitvis att vara tungt, det är ju ett marathon, men det kommer framförallt vara kul. Vid svackor har jag olika mentala bilder jag letar fram; personer som inspirerar mig, inte bara riktigt vassa löpare utan även de som springer trots besvär. Om de kan springa utan gnäll så kan jag det! Jag tänker också mycket på hur stark jag är, för det är jag. Jag visualiserar hur jag vill se mig och det gör att jag också lättare känner mig så.

Om du vill följa mig är detta nummer du ska kika efter:

20140530-164038-60038311.jpg
Imorgon, när jag vet väder och vind, lägger jag upp en bild på Instagram (@hejamamma) på min outfit så blir det lättare att veta vad du ska kika efter.

Lovar du skrika högt?

Förbereder inför Stockholm Marathon

Nu är det nära! På lördag är det äntligen dags och det ska bli så roligt. Ja, trots att jag vet att jag kommer ha ont i foten så kommer det att bli kul. Jag skulle ju inte springa en mara om jag inte var förberedd på att plågas på nåt sätt. Även om jag fattar att det är lite knäppt att springa med en inte helt rehab:ad fot så innebär ju en mara lite (eller mycket) misär. Det är väl lite därför vi gör det 🙂

Så till förberedelserna.

Träningen
Jag springer 30 minuter imorgon och 30 minuter på torsdag. Syftet är att behålla fart och energi men inte slita på kroppen. Jag springer korta pass för att behålla suuuget. Suget efter mer…

Maten
Dags att kolhydratladda? Njae. Självklart ska depåerna vara välfyllda men eftersom jag drar ner på träningen räcker det med att äta som vanligt och kanske lite mer dagen innan. Jag äter ju kolhydrater varje dag. Det är ju inte så att kroppen har extra fickor att spara undan kolhydrater i. Det som ryms det ryms och en veckas extra laddning ger inget mer utrymme.

20140526-170005-61205268.jpg
Supertaggad!

Imorgon delar jag med mig av The Spellista.

Är du taggad att springa?

Motivation, inspiration och visualisering

Stockholm Marathon närmar sig och jag längtar verkligen. Givetvis längtar jag efter löpningen och utmaningen det för med sig. Att testa mig, pressa mig utifrån vad min kropp och mitt sinne har just den dagen. Jag vet att det bitvis kommer att vara tungt och redan nu visualiserar jag eventuella svackor och hur jag då ska tänka. Det är lätt att hamna i fällan: Vad tänkte jag egentligen när jag anmälde mig?! Istället puttar jag bort den tanken med: Det är därför jag anmälde mig! Jag springer inte så långt för att det är enkelt och alla klarar det. Det är en sak att ha 100% underbar löpning. Det är en annan sak att ha mött ett hinder och klättrat över det. Båda är nice men det senare gör mig oslagbar.

Poängen är att ha ett svar när hjärnan frågar varför. Jag har nämnt det förr. Du vet varför du sliter, det gäller att påminna sig. Som ett envist mantra. Det vettigaste svaret och det som gör det hela värt det är svaret du hittar från hjärtat. Man möter inte en stor utmaning med motivationen att det vid målsnöret väntar en fin medalj eller en t-shirt. Det är i så fall vad dessa symboler står för. Det är känslan av att vara hög i dagar efter prestationen. Känslan du får när du springer in på Stockholm Stadion och vet att du springer de sista metrarna på höga doser endorfiner. Jag ryser bara jag skriver om det. Det är tårarna (för min del i alla fall) som sprutar av glädje och utmattning. Det är stoltheten över mig själv för att jag är så stark och oövervinnerlig! Det är mitt svar när kroppen skriker ”Nej!! Varför gör jag detta?” Då vet jag svaret och tar mig framåt.

Skön traillöpning

Ännu ett smärtfritt löppass!! Blev nästan tårögd efter 55 minuters löpning idag. Det känns så skönt att slippa smärtan i foten. Tänk att lösningen var så enkel som att, tillfälligt, byta skor och hjälpa en trött hålfot. Nu är jag inte orolig för maran längre. Nu längtar jag bara! Idag sprang jag mestadels på en kuperad slinga här i Åkersberga. Att springa i skogen är klart skönast!

Ska du springa Stockholm Marathon? Kommentera gärna och berätta om det är första maran eller vilken det nu är i ordningen. Vad har du för mål? Ta dig i mål? Speciell tid? Jag är nyfiken!

20140511-153255.jpg
Själv vill jag framförallt ha en härlig tur med mycket sällskap 🙂 Jag och maken springer ju tillsammans och det är kvalitetstid när den är som bäst – i våra ögon. Sen vill jag ju givetvis putsa mitt personbästa. Kul ska jag ha!

Nytt fot-test och råstyrka

Jag har känt mig lite krasslig i ett par dagar men idag var jag redo att träna igen. Planen var 30 minuter på löpbandet för att testa foten. Efter 16 minuter fick jag liiite känningar men tror att det med allra största sannolikhet handlar om att jag spände mig. Jag bestämde mig därför för att öka tempot, vi tenderar att springa mer avslappnat och naturligt i högre tempo. Jag kortade också ned löpningen till 20 minuter. Resultatet blev att känningarna avtog. Efteråt känns det inte alls. Tummen upp!

Efter löpningen körde jag squats med skivstång och höga step up med viktskiva för benen. Därefter stående rodd, militärpress och halo med viktskiva. Jag kände mig riktigt stark idag!

20140504-125656.jpg
Nya, grymma Newlinekläder
Är jag orolig för Stockholm Marathon? Inte alls! Träningen inför ska vara gjord nu. Det är bara max 2 veckors löpning som kan ge effekt för maran och jag har gjort min hemläxa hittills. Det blir bra det här.