Etikettarkiv: Pulsträning

Upp på spinningcykeln igen!

Vad skönt det var att få träna igen. Igår körde jag mitt pulsspinningpass igen och känslan i kroppen var som en kalv på grönbete. Vad vore livet utan träning?

20131030-094653.jpg
Eftersom vi flyttar efter årsskiftet blir denna termin den sista på nuvarande gym. Det känns lite sorgligt, jag har så grymma deltagare som ”hänger” med mig varje tisdag. Sen är det ett väldigt bra gym också.

Frisk!

Imorgon tränar jag och det ska bli gudomligt skönt! Imorgon blir det pulsträning och på onsdag är det dags för en period med tunga 4:or på gymmet. Gissa om jag längtar!

20131028-205301.jpg
Så här glad blir jag!
En sak till! Idag stod jag på huvudet. Sånt kunde man ju när man var liten men numera vet jag vad som kan gå fel och har tyckt att det är så läskigt men idag gjorde jag det utan assistans. Heja mig!

Veckans träning

Måndag
Löpning, 50 minuter i terrängen
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Vila
Torsdag
Löpning, stege 50 minuter
Fredag
Styrketräning, helkropp
Lördag
Vila
Söndag
Löpning, 75 minuter distans

Skön vecka. Nu väntar en lugnare vecka inför lördagens tävling som tydligen utlovar en hel del glashala klippor och spångar…

Pulsträning

Häromveckan, när jag höll i ett pass i pulsspinning, fick jag en så fin komplimang. Det var en man som kört pulsspinning regelbundet med mig som kom fram efter passet. Han hade utmanat sig i somras och hade kört ett tufft mountainbikelopp. Mannen berättade att han kunde känna sig så trygg under loppet då han lärt sig så mycket om just pulsträning under mina pass. Han hade lärt sig om sin egen puls, hur länge han klarade sig på de olika nivåerna och att han inte behövde oroa sig för att inte orka. Han visste ju vad han klarade och kunde hålla koll längs hela resan.

20131002-191438.jpg
Stolt och glad instruktör!

Veckans träning

Förra veckan gick helt enligt plan.

Måndag
Löpning, 70 minuter distans hem från jobbet. I spöregn. Härligt.
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Rörlighet och styrka
Torsdag
Löpning, intervaller. 8×35 sekunder med 3 minuters ståvila. Transportlöpning hem från jobbet.
Fredag
Planerad vila
Lördag
Löpning, långpass 2,5 timmar.
Söndag
Styrketräning, helkropp

Denna vecka blir svårare att få till som jag vill då ultramaken åker till Grekland och Spartathlon på onsdag och är borta i en vecka… Mycket transportlöpning men helgens träning och då framförallt löpning är i nuläget ett mysterium…