Tag Archives: Merrell

Höstens löparskor från Merrell

Prat PR hade dukat upp ett smörgåsbord med skor från Merrells kommande höst-/vinterkollektion. Merrell vågar använda mycket färg vilket är roligt. Deras stora fokus är minimalistiska skor med liten eller ingen drop (skillnad i höjd mellan tå och häl). Det underlättar natural running, en fotisättning med fram-/mellanfoten. Jag har använt både barfotaskor från dem men även nyligen testat deras All Out Charge. Bra skor, helt enkelt. 

Till hösten kommer en hel del spännande:

  
Metalldobbar på lågdropskor (6mm). Mycket lockande!

   
 

En trailsko med ”strumpa” för att skydda mot skräp. 

Barfotaskor + intervaller = sant

Idag testade jag att springa mina 30-sekundersintervaller i mina barfotaskor från Merrell. Vilken känsla! Benen och fötterna kändes lätta som fjädrar.

20130813-195231.jpg

20130813-195244.jpg
Mina intervallpass påbörjas alltid med 10 minuter lugn jogg. Kroppen ska smörjas och värmas upp. Det gäller inför all träning egentligen. Ge kroppen tid att förbereda sig inför det hårdare arbete som följer. Den kommer då kunna prestera bättre. Många vill skynda på träningen genom att bara börja med träningen direkt. Det man glömmer då är att människans kropp kan liknas med vid ett pålitligt tröskverk än en iPhone. Den sätter inte igång med en enkel knapptryckning utan sakta men säkert. Tålamod ger prestation.

Därefter var det 8x30sekunders intervaller i en backe med medelbrant uppförslutning. Mellan varje intervall gäller 3 minuters ståvila. Inte jogg, ståvila. Laddar bra inför nästa intervall. Den sista minst lik bra som den första. Hårda regler. Bra regler. Effektiva regler. Min fart kommer. Jag känner det. Efter intervallerna kommer 10 minuters nedvarvning i form av jogg. Precis som att kroppen vill värmas upp sakta men säkert vill den också lugnad ned sakta men säkert. Det är också en vanlig genväg att hoppa över nedvarvningen men tänk på att det är den som påskyndar återhämtningen. Viktigt.

Första testet av Merrells barfotaskor

I samarbete med Prat PR har jag fått möjlighet att testa Merrells barfotaskor.

20130313-145205.jpg
Dessa är ett par Lithe Glove
Idag använde jag dem för lite kort jogg med kollegorna ned till vattnet där vi sedan styrketränade för att slutligen jogga tillbaka till kontoret. Jag kände direkt att jag inte kan springa på samma sätt i dem som i ”vanliga” löparskor. Barfotaskor kräver att man springer mer på framfoten och därmed tar man också kortare löpsteg. Jag kände också en bättre kontakt upp i hela benet. Fantastiskt roligt!

Mer kontakt och mer arbete för även de små musklerna blir en naturlig följd med barfotaskor. Det innebär också att man måste vänja sig försiktigt. Det är inte läge att börja med ett långpass. Fot, leder, muskler och ligament måste få möjlighet att vänja sig för att klara den annorlunda belastningen. Man brukar säga att man ska börja med ca 10 minuter av ens vanliga löppass.

Själv kommer jag absolut vilja testa dem på längre distanser men det är en bit kvar innan det är aktuellt.

Vilken timing att jag bl.a. är anmäld till workshopen Du, lättviktsskorna och tekniken på Fazer Blogger Bootcamp på lördag.