Jag följer en del träningsrelaterade grupper på Facebook. Ofta dyker frågor upp som handlar om träning vid sjukdom. Tidigare har jag chansat, varit på gränsen och säkerligen över den ett par gånger. Tränat när kroppen egentligen behöver vila och återhämta sig från en förkylning. Eller börjat träna när en penicillinkur gett effekt och jag inte längre känner mig sjuk.
Svaret på frågan Kan jag träna när jag känner mig snorig/krasslig/lite kli i halsen/hostig etc? är enligt mig ganska enkel. Om du behöver fråga så är du osäker och är du osäker är svaret ”Nej”. Nej, du bör inte träna. Gäller säkert inte i 100% av fallen men i 99% av fallen. Är det verkligen värt en chansning? Vi snackar din långsiktiga hälsa. Konsekvenserna kan bli allvarliga och långvariga och let’s face it du har råd med en extra vilodag. Utmaningen är att känna sig trygg med sitt beslut och att inte ha dåligt samvete för ett klokt beslut. Har jag rätt?
När det kommer till träning under penicillinkurer är jag ännu hårdare: Nej! Kroppen har fullt upp med att ta hand om tuffa bakterier, under hela kuren. Penicillinet tar dessutom bort bra och snälla bakterier. Ge dig själv de bästa förutsättningarna och vila under kuren för bästa effekt.
Själv vilar jag från träningen pga en trist förkylning. Jag är grymt träningssugen och har Icebugs i startfållan som skulle klara även den blankis som råder i Stockholmsområdet nu. Men de får snällt vänta ett par dagar till. Och vet du, jag är träningssugen men har inget dåligt samvete nuförtiden. Jag vet ju att det är ett klokt beslut att avvakta. Ett träningspass skulle inte ge effekt annat än negativ.
Visst har jag rätt?