I sommar har jag tränat helt efter känsla. Efter min långa hosta behövde jag hitta lusten och känslan för löpning igen. Styrketräningen kom också igång igen. Det gick snabbt att hitta tillbaka. För mig är semester lika med mer tid för träning.
För ett par veckor sedan gav jag Sveriges bästa löparcoach uppdraget att göra ett nytt schema för min löpning. Givetvis blir det fler marathon för mig, redan nästa vår, men nu satsar jag åt ett annat håll under en period. Nu jobbar jag på snabbheten på milen. Inte för att jag har ett specifikt lopp i åtanke. Men jag gillar att ha ett mål och en tanke med min träning. Den blir så mycket bättre då. Mål och mening ger fokus och resultat.
Dagens pass var ett intervallpass med långaintervaller. Givetvis inleds passet med 10 minuters uppvärmning. Sedan kör jag två intervaller på 1,5 km i en specifik fart med 5 minuters jogg emellan. Passet avslutas också med jogg. Skönt och lite krävande pass.