Etikettarkiv: Distans

Dagens löpning

Jag var lite omotiverad till dagens distanspass i löpning men kände ändå att om jag bara tog mig ut i skogen skulle energin komma. Vädret är så där underbart som det kan vara på sensommaren. Varmt men med höstens krispighet.

IMG_1099.JPG
Förmodligen var det den kvarvarande träningsvärkens fel att det kändes som myrlöpning i benen idag. Mjölksyran tog ett sugande tag om hela kroppen. Jag vet inte när ett löppass känts så tufft som idag. Tur att det i alla fall var underbart väder och vacker natur.

Jag gillar mycket färg när jag tränar.

IMG_1098.JPG

IMG_1100.JPG
Trots färgkavalkaden saknades energin idag. Jahapp, då har man haft årets sämsta pass. Då kan det bara bli bättre! Eller hur!

Snabbare!

Jag märker att jag har det i mig – snabbheten. Genom små justeringar av träningsupplägg och genom att springa lite mer obekvämt inser jag att jag kan bli snabbare. Bara på en veckas tid har jag ökat, framförallt självförtroendet.

20140701-183140-66700699.jpg
Distanspassens fart har fått öka då jag insett att jag hållit mig en bit under 75% av max och inte 75%. Skillnad. Justeringar som kommer att göra skillnad.

Ikväll blir det kvällsarbete. PT-kunder behöver träningsprogram och schema för semestern. Jag fixar program som funkar var de än är.

Pussla in träningen

Jag är bra på att planera in träningen i vardagen utan att det ska kännas som om allt bara gick i ett. Det är dessutom ett av mina specialområden som PT och det som de flesta av oss delar som bekymmer. Vi har fullspäckade liv och vill dessutom få in träning. Många av oss vill också träna ofta. Det går, jag lovar.

Ultramaken är som bekant fortfarande bortrest och ja, det blir klurigare som gräsänka. Men även det går.

Igår var planen att åka till gymmet efter att ha hämtat småkidsen. När jag kom till förskolan hade dock Lilleman varit ute och frusit utan handskar en lång stund. Han hade vägrat ta på sig handskarna. Följden blev en trött, frusen och därmed också ledsen kille. Han hade ingen lust att åka till gymmets barnpassning. För mig är det viktigt att det ska vara positivt och det har det varit till 100% fram tills idag. Därför hoppade vi över det och åkte hem.

Efter läggning fick Storeman (snart 14år) agera barnvakt och jag hade mobilen med och aldrig mer än en 10-minuters tempolöp hem. 40 minuter distans fick jag ihop och detta innan klockan var 20. Småkidsen sov så sött när jag kom hem.

20140319-181811.jpg
Nöjd!
Otroligt viktigt för min mentala hälsa som du vet. 2 veckor utan träning är för mig en omöjlighet.

Sveriges mest kuperade elljusspår?

Igår stod det 80 minuter distanslöpning på schemat. Jag hoppades på att hinna hela passet badandes i dagsljus och det fick jag. Vilken lycka! Jag utforskar fortfarande min nya hemort och igår sprang jag bort till Hackstaspåret. Jag valde den längsta rundan på 5 km. My God! Så sjukt kuperat! Branta, långa uppförsbackar. Jag har avverkat en hel del elljusspår i Sverige men detta tog priset. Upp och ner, upp och ner, kringelikrok. Missförstå mig inte, det var ett fantastiskt roligt spår, naturskönt. Pulshöjande.

20140225-193528.jpg
Första halvan av passet var tung. Inte bara för att det var ett kuperat spår. Jag var bara så tung i kroppen. De sista 40 minuterna gick bättre. Imorgon väntar riktigt snabba intervaller!

God morgon, måndag!

Det blir allt ljusare på morgonen och därmed kommer morgonlöpningen närmare. Jag har insett att jag har så svårt att klara av att motivera mig till löpning på morgonen i mörker. Det känns deppigt dagen innan och i början av passet. Så kan man ju inte ha det. Idag blir det 80 minuter löpning när jag kommer hem. Man kan ju hoppas på lite ljus. En stund i alla fall 🙂

20140224-085610.jpg