Tag Archives: Distans

Fördelen med en regnig sommar

Ja, det finns faktiskt en stor fördel. Jag som ogillar att springa i hetta har ju fantastiskt löparväder. Inte för varmt, inte för soligt. 

I onsdags, när det blev uppehåll i allt regn, kastade vi oss ut i löparstassen. På schemat stod 8 kilometer distans. Efter 1 kilometer öppnade sig himlen…

  

Hej panda!

Resten av passet spöregnade det. Förvisso skönt när det inte var kallt ute och jag bara skulle springa 8 kilometer. 

Meen med det sagt väljer jag ändå hellre en riktigt kanonsommar. Med sol och bad. Med varma kvällar på altanen. Sitter och önskar mig att det helt plötsligt ska ramla in pengar på kontot så jag kan boka in en resa den veckan jag har ledigt i augusti. :)

Morgonlöpning

5:30 ringde väckarklockan. 5:45 stod jag utomhus i snön. Redo för löpning. Utrustningen förberedde jag dagen innan. Motivationen likaså. Jag måste vara bestämd; tunnelseende på morgonen, bara tänka på vad jag ska göra, hur det kommer att kännas och inte hur trött och omotiverad jag är innan jag startar.

IMG_2153.JPG
Innan den tidiga morgonlöpningen äter jag inget. Jag dricker bara ett glas vatten. Av den anledningen kör jag inte långa eller tuffa pass. I arla morgonstund är det distanspass på ca timmen jag kör. Imorse hann jag med ett 45 minuterspass. Jag var ganska ensam utomhus. Knappt några hundägare. Fantastiskt med lite snö. Graderna låg runt nollan. Trots att de där passen är svåra att motivera sig till är känslan efteråt obeskrivlig. Så redo för dagen.

Träning på morgonen

Som jag nämnde i ett inlägg häromdagen sprudlar gymmen av förhoppningsfulla människor som vill förbättra sin livsstil. Vi vet alla att det inte är lätt och vi har också en benägenhet att göra likadant år efter år men förväntar oss ändå andra resultat än de vi ofta får.

Det är ändå härligt att se hur gymmen fylls med tränande människor. Jag skulle vilja ge alla en hjälpande hand, ett lyssnande öra och kanske ett ord på vägen för att hjälpa dem framåt. Varje människa är givetvis olika och i behov av olika stöd men om jag fick ge ett enda råd är det ändå: Ställ inte så höga krav på dig själv!

Du duger oavsett hur många kilon du väger eller lyfter. Fråga dig vad du själv vill och varför.

Med ljusare tider blir det lättare, i alla fall om du frågar mig, att komma ut tidigt på morgonen och träna. Trots att jag var ledig idag hade jag ställt klockan för att ge mig ut och springa.

IMG_2047.JPG

IMG_2046.JPG
Termometern visade knappt -10 grader. Jag klädde på mig alldeles för mycket kläder. Har varit förskonad från löpning i kyla hittills i år så jag var nog lite ovan. Det var i alla fall vackert ute, även om själva kroppen var ganska tung.

Träning

Jag har minskat träningen men inte slutat helt. Det skulle inte fungera för mig. Jag håller på och hittar mitt sätt att hantera stressen. ”Vad var det jag sa!” och dylika påståenden är säkert välmenande men inte särskilt konstruktiva. Olika personer klarar olika mycket. Olika personer behöver olika vägar ut och vidare.

Förra veckan blev det ändå 5 träningspass: Intervaller och yoga, styrketräning, bikramyoga, spinning och distanslöpning. Lite dålig på att skala bort träningen som är en så naturlig del av mitt liv. En stor förändring är dock hur jag tänker på träningen. Betydligt högre grad av positiva associationer nu.

IMG_1676.PNG
Jag försöker att inte styra min träning så mycket just nu. Går mer på strukturerad känsla. Har en tanke som är formbar.

Denna vecka vill jag springa ett längre pass, minst 90 minuter, och köra ett styrkepass. Utöver det blir det sista spinningpasset innan juluppehållet: Lucia racet på lördag. Det ska bli riktigt roligt. Ett tävlingsliknande pass inför julhelgen.

Löpning och Family yoga

I torsdags var jag som sagt ledig från jobbet för att vara hemma med ungarna. Vi passade på att gå på biblioteket och göra sånt vi inte hinner annars.

Efter lunch ville de se på en film. Då passade jag på att springa ett distanspass på löpbandet. Jag springer helst intervaller på löpbandet eftersom löpning på löpband kan bli lite tråkigt. I torsdags visste jag dock att om jag skulle springa ute skulle det först bli efter halv åtta på kvällen. Jag valde att köra på löpbandet. Ungarna slappade mer än gärna framför TVn en stund. Mamman blev svettig.

IMG_1427.JPG
När jag sen skulle yoga ville småkidsen vara med. Vilken tur att jag för några veckor sedan träffade Alexia som startat Family yoga. Det är yoga via datorn inriktad på föräldrar, barn och gravida. Passade perfekt!

IMG_1429.JPG

IMG_1430.JPG
Speciellt Lillan tyckte om det och ville bara fortsätta när det var slut. Jag passade också på att sträcka ut lite.

IMG_1435.JPG
Vilken tur att jag har 3 yogamattor!

Barn gör som vi gör.