Idag orkade jag inte

Ja, de dagarna har även jag. Planen var 8 km distans men jag orkade inte det. Jag är så trött denna måndag så jag valde att stanna hemma, slänga mig i soffan och bara slappa. Jag vilade från träningen igår också men behövde tydligen vila mer. 

Nåväl, jag fick till bra med skön träning förra veckan med hög kvalitet:

I måndags körde jag och maken styrketräning. 

I tisdags vilade jag. 

I onsdags körde jag 400-metersintervaller hemma på löpbandet.  

I torsdags styrketränade jag med maken. 

  
I fredags vilade jag också. 

I lördags körde jag spinning och lite senare sprang jag ett mycket kuperat pass med maken på Söder i Stockholm. 

  
Säger kroppen vila och man vet att den fått röra på sig tidigare i veckan, då lyssnar man. 

För övrigt känns kroppen stark. Imorgon bär det av till gymmet igen!

Vi hjälper till OM vi kan

Flyktingkatastrofens omfattning når oss nu. Fruktansvärda bilder, hjärtskärande bortom mitt förstånd. Jag kommer inte publicera en sådan bild här. Varje gång jag ser bilder på människor, barn som flutit i land går något sönder inom mig. En av mina vänner på Facebook bad om att man skulle sluta lägga upp dessa bilder och jag förstår henne. Mitt hjärta går i bitar. Jag kan inte ens ana den skräck och det fruktansvärda alla dessa människor går och har gått igenom för att tillslut bestämma sig för att ta en livsfarlig väg till Europa i hopp om ett bättre liv. Och detta tillsammans med sina små barn för att kanske komma levande fram till en tryggare miljö. Kanske. Då börjar man kunna gissa sig till hur överdjävligt de har det i sina hemländer. 

För mig är det självklart att vi i Sverige och Europa ska öppna armarna och ta emot dem i behov av en tryggare miljö. Det finns inget alternativ. Självklart ska de komma hit. För att människor ska hjälpa människor. 

Idag såg jag något på TV 4 som gjorde mig upprörd. Deras programledare har spelat in filmer där de vädjar om att man ska bidra ekonomiskt. Gott så. En kvinnlig programledare lägger dock en tråkig touch på det hela. Hon slår an på samvetet och ger ett dåligt samvete till dem som inte ger något. 

Jag har bidragit ekonomiskt och många med mig. För att jag kan. Men det är faktiskt inte alla i Sverige som kan bidra med ens 50kr. Och det ska de inte ha dåligt samvete för. Det finns familjer i Sverige som har mycket svårt att få en vardag att gå ihop ekonomiskt. Alla kan faktiskt inte bidra med något. Vi som kan bör bidra men låt oss inte lägga ännu mer skuld på de föräldrar som redan idag kämpar. 

En riktigt öm kropp

I söndags frångick jag löpschemat och tog med mig maken ut i skogen för ett pass traillöpning. Jag kände en längtan ut i skogen, till teknisk löpning och den energin jag får av att springa i skogen. Älskar det!

Utan frukost i magen tog vi oss ut tidigt på söndagsmorgonen. Kroppen kändes full av energi och benen var lätta. Massa kraft genom hela passet! Jag och maken ropade ”Vad bra det går!” Och då ramlade jag platt fall, raklång på marken. På väg ner hinner man tänka mycket, en hel del tankar gick kring hur ont det skulle göra och om nåt skulle gå sönder. 

Det gick bra. Lite blåmärken och skrubbsår men ingen fara. 

På måndagen avslutade jag och maken dagen på gymmet. Klockan var mycket och barnen trötta så vi körde ett kort men intensivt helkroppspass. 

  
Det kändes i hela kroppen. Som om jag åkt på stryk. Tisdagens vilodag var en gudagåva!

Höst och nystart 

Jag är optimist av naturen och brukar försöka hitta nåt bra i allt. Sommaren är lätt min favorit bland årstiderna men jag älskar dem alla! Nu väntar hösten med nystarter, höstlöv, krispig höstluft med grym löpning, värmeljus och innemys. 

  
Från söndagens traillöpning

Det blir en grym höst. Det är jag säker på. För egen del väntar, utöver ovan, en resa till New York. Äntligen får jag komma dit!!

Min nya lördagsrutin

Förra veckan började höstschemat på mitt gym, där jag instruerar. Jag blev ombedd att nu, utöver spinningen, också instruera i Easyline, en form av cirkelträning som jag tidigare berättat om. 

Det första passet börjar 9:15 och kl 11:30 är jag klar. Jag har inga problem att kliva upp kl 7 på lördagar. Jag gillar inte att sova så mycket längre ändå. Har för mycket jag vill hinna med på mina lediga dagar. Nu har jag kört detta upplägg i två veckor och det känns grymt bra. Med mig blir det mycket nyttigt i form av utmaningar för rörligheten och balansen och den positiva feedbacken får jag i överflöd!

Nu blir det mycket slappande resten av dagen. Det behövs!

  

Jessica är lic. personlig tränare och tränar sina kunder där de är; nybörjare som elit, ute eller inne, hemma eller på gymmet. Jessica är gift, har tre barn och älskar själv att springa långt, yogar helst varje dag men lyfter också gärna skivstången. Välkommen in till bloggen som vill boosta oss föräldrar att bli oövervinnerliga!