Yoga

Underbara ledighet

Jag har tagit ledigt hela denna veckan och sicken tajming! Fantastiskt sommarväder hela veckan. Vi har hängt utomhus mest hela tiden. Framförallt har vi hunnit slappna av, göra ingenting. Det hinner jag aldrig annars. 

Sjäkvklart har jag tränat, denna vecka blir totalen 7 pass bestående av 3 löppass, 1 spinningpass, 2 styrketräningspass och 1 yogapass. Och som en trevlig bonus; ett pass barre. Testa det om du får chansen! Samtidigt känns kroppen starkare än någonsin. 

   
   
Detta kan vara sommarens bästa vecka. En vecka där jag helt enkelt ”hunnit med”. Ett kvitto på veckan kom idag när Lilleman spontant sa till mig att det är så skönt att vara ledig med dig, mamma. 

Jag tar med mig denna vecka, lägger den på en särskild plats i hjärtat. 

Löpning i regnet 

Nej, det verkar inte bli en toppensommar i Sverige. Inget badande varje dag. Tankarna slits mellan att för självbevarelsedriftens skull hitta det fina i det som finns och att drömmande tänka på en vecka i solen. Nu har vi ju haft en vecka i solen när vi åkte till Kroatien men självklart önskar jag mig mer sol. Jag försöker vända på det och vara glad över att detta väder gör att man kan fixa med huset utan att känna att man missar sol och bad utomhus. Vi preppat för att tapetsera imorgon. 

Det är ju i alla fall inte kallt och jag tog en löptur i korta shorts idag. Det blev en kuperad tur med maken och barnen var hemma tillsammans.    

Jag springer just nu bara för njutningen av att röra på mig, vara i naturen. Den långvariga hostan tog, tillfälligt, bort allt sug efter långdistans. Det kommer tillbaka men nu springer jag på känsla och kärlek. 

Passet avslutades med yoga. Det var alldeles för länge sedan. 

 

Tillbaka till grunden

Jag tycker om att busa med tuffare yogaövningar. Utmana mig själv med sånt som jag tycker är läskigt. Jag börjar känna mig lite bekväm med huvudstående och har flirtat med handstående. Samtidigt har jag haft en känsla av att jag måste cementera grunden mer. Eftersom jag alldeles för sällan har möjlighet att gå på klasser med instruktör är jag lämnad åt mitt öde :)

Efter mitt pass med Jennie på Altromondo har jag insett att jag måste backa tillbaka och jobba mer med grunderna. Hitta min kropp i yogan. 

  
Jag fick bra råd som redan ger effekt. Imorse klev jag och maken upp för en stund på mattan och Lillan ville hänga med en stund. Tur att vi har tre mattor!

  

Yoga PT

Jag berättade för ett tag sedan att jag vunnit ett tillfälle hos en Yoga PT, Jennie, på Altromondo. Igår var det äntligen dags. Jag ska erkänna att jag var lite nervös innan men det gick snabbt över. Jag berättade lite om mina erfarenheter av yoga, mina långsiktiga yogaplaner och min dröm att kunna komma upp i handstående. Jennie lyssnade och motsvarade mer än mina förväntningar. I och med att jag, tyvärr, inte har tid att köra yoga inför instruktörer mer än ett par gånger per år bad jag helt sonika hjälp om the basics. Jennie justerade och tog varsamt hand om mig. Hon hittade problemområden och gav förslag på hur jag kunde förbereda en yogapraktik. Bara några minuters extra förberedelse, på rätt sätt, gjorde att jag kom en decimeter högre upp i kobran (!).

Innan en skön avslappning hjälpte Jennie mig upp i handstående. En bit kvar till att jag vågar göra det själv men också en bra bit på vägen. 

  
Om någon nånsin undrar vad jag önskar mig så är det  mer yoga. Mer Altromondo. 

Soul Monday

Häromdagen berättade jag om en tanke jag har för att jobba mer med det mentala och inte bara träna det fysiska. Soul Monday kallar jag det (haka gärna på #SoulMonday på Instagram och Twitter). Imorse körde jag för första gången. Maken ville gärna vara med. 

Väckarklockan ringde klockan 0500, vi klev upp, körde ett lugnt, kort yogapass med mycket andning och avslappning. Sen drack vi lite varmt citronvatten och bara satt tysta en stund i våra egna tankar. Därefter hade vi gott om tid att äta frukost och vi var båda rörande överens om att detta blir en återkommande rutin. Frivilligt kommer vi kliva upp klockan fem på måndagar och starta veckan lugnt och skönt. Lite yoga, lite mindfullness. Fantastiskt!