Igår trotsade jag allt förstånd och gav mig ut bland myggen för ett 20-minuters styrketräningspass. Mot bättre vetande men jag har ju ett tjockt pannben, tycker jag själv. Karaktärsbyggande övertygar jag mig själv om att det är. Jag fjuttade på en myggspiral ute på altanen för att eventuellt, om jag har mycket tur, mota bort nån stackars mygga. I ärlighetens namn är jag inte säker på att det fungerade, överhuvudtaget. Jeez! I alla fall så ställde jag timern på 20 minuter, slängde på bra musik och körde 7 olika övningar, 10 repetitioner av varje, om och om igen under 20 minuter.
- Utfallssteg med statiska armar (armarna en bit ut från kroppen) för att jobba mer med bål och armar
- Armhävningar på tå
- Sumosquats
- Axeldrag
- Sidokick, stå med böjda ben och sparka åt sidorna
- Jessicas ryggsving (se filmen nedan)
- Bröstpress med kettlebell
”Min” nya övning då? Jo, den funkade bra men observera hur jag håller i kettlebellen. Jag lärde mig the hard way att det är bäst att hålla i den på det hållet samt hålla undan knäna. Note to self: Det gör ont att slå även en liten kettlebell i knäet… Jag vågar mig på en tyngre nästa gång. Kändes bra i både rygg och mage.
Heltäckande klädsel och tröjan nedstoppad i tightsen – en annan myggavstötande åtgärd, inget fashion statement…