Veckans träning

Veckans träning

Åter lite träningsrapport att dela med mig av:

Måndag
Vila
Tisdag
Spinning, puls
Onsdag
Vila, lite förkylningskänsla
Torsdag
30 minuter helkropp på kontoret
Fredag
Vila
Lördag
Styrka på gymmet, helkropp
Söndag
Löpning, 50 minuter distans. Två av #TeamSÖK ‘s medlemmar genomförde det första ”gemensamma” träningspasset 🙂

4 bra pass. Prio ett är kvaliteten på pass, inte hur många jag genomförde. Viktig skillnad.

Veckans träning

Förra veckan gick helt enligt plan.

Måndag
Löpning, 70 minuter distans hem från jobbet. I spöregn. Härligt.
Tisdag
Pulsspinning
Onsdag
Rörlighet och styrka
Torsdag
Löpning, intervaller. 8×35 sekunder med 3 minuters ståvila. Transportlöpning hem från jobbet.
Fredag
Planerad vila
Lördag
Löpning, långpass 2,5 timmar.
Söndag
Styrketräning, helkropp

Denna vecka blir svårare att få till som jag vill då ultramaken åker till Grekland och Spartathlon på onsdag och är borta i en vecka… Mycket transportlöpning men helgens träning och då framförallt löpning är i nuläget ett mysterium…

Måndag med mössa

Ingen Veckans träning att rapportera. Min förkylning sträckte sig hela veckan och ligger fortfarande som ett täcke. Förhoppningsvis är den borta till lördag då jag springer Tjejmilen.

Idag tog jag på mig mössan när jag gick till bussen.

20130902-065110.jpg
Inte för kylans skull utan regnet. Spenderade en bra stund igår med att platta håret och då vill jag inte ha tillbaka krullet efter 5 minuter utomhus 🙂 Mössa och paraply ftw!

Ha en härlig vecka!

Veckans träning

Förra veckans träning var lugn och såna veckor behövs också.

Måndag
Löpning, tempo: 3+3+3

Tisdag
Planerad vila

Onsdag
Löpning, tempo: 3+3+3

Torsdag
Planerad vila

Fredag
En dag på STAC

Lördag
Löpning, intervaller: 8×30 sekunder med (såklart) 3 minuters ståvila emellan

Söndag
Mitt ordinerade stretch- och träningsprogram från STAC

Nu sitter jag dock här med en förkylning som jag vill ha väck…

Veckans träning

Tänk att det redan är en vecka sedan vi kom hem från västkusten. Tiden bara flyger iväg. Förra veckans träning såg ut som följer:

Måndag
Styrketräning på hotellets gym
Tisdag
Planerad vila
Onsdag
Tempo, 3+3+3
Torsdag
Styrketräning, helkropp. Gav omänsklig träningsvärk …
Fredag
Planerad vila
Lördag
Löpning, långpass 2 timmar med trevligt sällskap
Söndag
Chinsträning samt ett och annat livsfarligt försök till handstand – wtf?! Och vad gäller chinsen – Lofsan, hjälp mig! Varför får jag inte till det?! Jag behöver en privatlektion!! Har lyckats missa alla workshops men nu får det vara nog! Ska man inte kunna dra upp sig själv…

En bra vecka ändå. Semester is da shit. Inte det minsta svårt att få till träningen 🙂

20130812-201444.jpg
Dagens outfit på gymmet!