Prylar

Två dagar kvar till marathon

Själv försöker jag förinta den hosta jag drabbades av häromdagen. Jag blir bättre och bättre. 

För dig som kanske springer din första mara och sitter med nerverna på helspänn vill jag först och främst säga: Vad kul du kommer att ha! Det är ett mantra jag hoppas att du upprepar för dig själv. Ha kul! Njut! Det är en fest! 

Och för det andra: Säkerligen har du tränat bra och bättre kan vi alltid önska att vi hade tränat men livet händer. Du gjorde säkert det bästa du kunde med den tid du hade. Och vet du, även om du inte uppnår det mål du hade så gjorde du vad du kunde med det du hade. 

Lite tips? Ha på dig beprövade skor, kläder och prylar. Använd det du vet funkar och som inte gett dig besvär tidigare. Detta gäller även energin. Testa inget nytt på lördag. Kroppen är lite svårflirtad när man pressar den och den kan då börja bråka. Bara för att jag klarar att springa på gel och vatten betyder inte att du gör det och tvärtom. Vänta inte med att tillföra energi tills du tappat den, energin alltså. Ha en plan från början. 

Smörj in fötterna innan. Det minskar risken för blåsor och skavsår. Jag använder Sportslick, andra kör med vaselin. Sportslick är tjockare i konsistensen och dessutom antibakteriellt. Kladda på massvis!

Kolhydratladda? Njae, det här med att käka tills naveln ramlar ut är ganska onödigt och kan dessutom påverka magen negativt. Se kroppen som ett batteri; när det är fulladdat är det fulladdat och kan inte bli mer laddat. Det är ju inte så att en vanlig måltid ”fyller dig” till bara 50%… Ät bra måltider dagarna innan men överdriv inte, finns ingen anledning. Se till att drick bra, men inte överdrivet, dagarna innan. 

Det är mycket möjligt att det kommer vara lite ”obekvämt” bitvis under maran. Du kommer säkert ha ont och vara trött. Bli vän med det monstret du kanske möter. Jag läste en bra sak i senaste Runners World: ”Om du brakar in i väggen – det gör de flesta – så upptäcker du snart att det egentligen inte gör så ont när du stretar framåt, utan i själva verket bara är obekvämt. Och det kan man ju stå ut med.” 

Och som jag skrev häromdagen: Sista biten in mot mål är himmelsk; slut på lidandet och du får snart stanna. T-shirten och medaljen är din!

  
Och skulle du inte ta dig i mål så är det faktiskt inte hela världen. Det är inte snutet ur näsan att springa ett marathon. Du gjorde vad du kunde med det du hade och är en erfarenhet rikare. Gott nog. 

Lycka till på lördag! Hoppas vi ses!

  

Less Is More med Haglöfs

Haglöfs är ett märke som började sin historia redan 1916 då man började med att tillverka ryggsäckar. För mig har Haglöfs alltid varit ett märke jag förknippar med kvalitet. Jag har fortfarande kvar en Haglöfs TIGHT ryggsäck som jag fick av mina föräldrar när jag var 16. Det är 20 (!) år sedan och den är fortfarande hel och en trogen följeslagare på familjens resor. 

För ett par veckor sedan var jag hos Haglöfs i deras brandstore inne i Stockholm. 2014 nylanserades nämligen deras LIM-kollektion. Less Is More, alltså. Kollektionens syfte är att minimera vikten på din utrustning. 

  
På bilden ser du skor, tunn fleece, byxor, sovsäck, dunjacka och ryggsäck. Tillsammans väger det 1,5 kg (!). Lättvikt och hållbarhet i balans. 

Det man kanske inte vet om Haglöfs är deras fokus på miljö och hållbarhet. De är till och med världsledande. Deras produkter innehåller inga farliga kemikalier och de kräver också bra förhållanden för de som tillverkar produkterna. 65 % av sålda produkter har Blue sign. Det har med både avsaknad av farliga kemikalier och att tillverkarna har bra arbetsförhållanden att göra. 

1997 kom Haglöfs LIM första gången. 1998 köpte jag en jacka från den kollektionen. Den använde jag tills den tog slut. Nu har jag fått testa en ny LIM-jacka.    

 

Underbara färger. Vi ska nog funka bra ihop. Jag har även fått den nya LIM-ryggsäcken. En 25-liters som snabbt vann mitt hjärta.    


Den diskreta designen gör att den får följa med både till kontoret och på äventyret. 

Hur köper man de bästa löparskorna?

Jag möts ofta av frågan vilka löparskor som är de bästa. På sociala medier, bland bekanta osv. 

Ja, vilka är de bästa löparskorna? Vilken tur att jag har svaret!

Eller ja, typ i alla fall. 

Svaret är: De bästa löparskorna är de som passar din fot och ditt löpsteg. Jaha, hur vet man det då? Jo, man köper dem av någon som vet vad de pratar om. Någon som kan analysera din fot och ditt löpsteg och där du kombinerat med detta också får testa lämpliga skor och känna efter själv. 

Hos de stora kedjorna har man sällan löpband att testa på och än mer sällan har utbildad personal som faktiskt vet vad du bör ha för typ av sko. De har oftast lite bättre priser eftersom de kan köpa in större volymer. Löparskor är dyra, det är vi nog alla överens om, men det är ofta lite dumsnålt att bara köpa en billigare sko. Om man inte vet vad man ska ha för sko förstås. Det är svårt att chansa och det är dyrt att chansa. Fel skor kan dessutom ge problem och skador. Det är många parametrar att ta hänsyn till; fotvalv, fotens form, pronation, drop osv. 

  
En annan sak som jag tycker att man ska akta sig för är att köpa skor på rea. Rea-skor är skor från tidigare årgångar. De har någon säsong på nacken och således har dämpning och dylikt börjat torka. Sådana skor har därför kortare hållbarhet än årets modell. En annan sak som är viktig att veta är att modeller förändras. Om du brukar köpa en modell från ett märke är det inte säkert att modellen är identisk från år till år. Din fot och ditt löpsteg kan också förändras med tiden. 

I Stockholm, och på några andra orter i Sverige, finns exempelvis Runners Store och Löplabbet där utbildad personal hjälper dig att hitta rätt sko utan att ta extra betalt för det. Ta hjälp och känn dig trygg med ditt skoköp. Det är mycket pengar och du vill inte lägga energi på skor som inte passar. Vi vill ju njuta av vår underbara löpning!

Höstens löparskor från Merrell

Prat PR hade dukat upp ett smörgåsbord med skor från Merrells kommande höst-/vinterkollektion. Merrell vågar använda mycket färg vilket är roligt. Deras stora fokus är minimalistiska skor med liten eller ingen drop (skillnad i höjd mellan tå och häl). Det underlättar natural running, en fotisättning med fram-/mellanfoten. Jag har använt både barfotaskor från dem men även nyligen testat deras All Out Charge. Bra skor, helt enkelt. 

Till hösten kommer en hel del spännande:

  
Metalldobbar på lågdropskor (6mm). Mycket lockande!

   
 

En trailsko med ”strumpa” för att skydda mot skräp. 

Skidtest: Atomic Skintec

Hur börjar man lämpligast en påskafton när man är i fjällen och har semester? Ja, man jan ju ställa väckarklockan på klockan 7, kliva upp innan alla andra och bege sig till närmaste skidstadion. Kanske inte passar alla men i mina ögon var det en underbar start på dagen. 

 

Innan jul var jag på en pressträff där jag  fick information om de vallningsfria skidorna från Atomic: Atomic Skintec. Fästet utgörs av en sorts ”päls” som ska ge dig fäste i cirka 80 mil innan det behöver bytas ut. Skidan som är redo när du är det, fritt översatt från deras hemsida. Ingen förberedelsetid, bara att gå ut och åka. Låter bra men funkar det för en kräsen skidåkare?

 

Jag var nästan själv ute i de välpreparerade spåren. Solen hade gått upp och ute i skogen var det alldeles tyst förutom mina stavtag. Fästet var fantastiskt, det släppte inte ens i uppförsbackarna. Glidet var också riktigt bra. Kändes inte som att pälsen satte käppar i hjulet för ett bra glid. 

   

Bra fäste och bra glid tillsammans med det faktum att vallningsfritt är riktigt smidigt ger ett gott betyg. Icke att jämföras med gamla sortens vallningsfria skidor med andra ord där det varken är hackat eller malet. 

Jag, som gillar att skejta, testade även detta. Det funkade inte så bra men å andra sidan är det inte meningen att man ska skejta med längdskidor avsett för klassisk åkning. 

Jag fick också ett par pjäxor från Salomon. Jag var lite orolig för skavsår, vilket jag får från mina gamla pjäxor, men jag oroade mig i onödan. De nya pjäxorna var riktigt sköna och satt som en smäck. Lätta att sätta på och dra av och ger ett bra stöd. 

 

 

 Det blir nog en repris på detta imorgon bitti.