Konditionsträning

Underbara ledighet

Jag har tagit ledigt hela denna veckan och sicken tajming! Fantastiskt sommarväder hela veckan. Vi har hängt utomhus mest hela tiden. Framförallt har vi hunnit slappna av, göra ingenting. Det hinner jag aldrig annars. 

Sjäkvklart har jag tränat, denna vecka blir totalen 7 pass bestående av 3 löppass, 1 spinningpass, 2 styrketräningspass och 1 yogapass. Och som en trevlig bonus; ett pass barre. Testa det om du får chansen! Samtidigt känns kroppen starkare än någonsin. 

   
   
Detta kan vara sommarens bästa vecka. En vecka där jag helt enkelt ”hunnit med”. Ett kvitto på veckan kom idag när Lilleman spontant sa till mig att det är så skönt att vara ledig med dig, mamma. 

Jag tar med mig denna vecka, lägger den på en särskild plats i hjärtat. 

Crosscountry fit

Längdskidåkning är en fantastisk träningsform som tränar hela kroppen, inifrån och ut. Den kräver ett engagemang från hela ditt system. Inte konstigt att jag gillar det. Nu var det herrans många år sedan jag tävlade i det men jag fortsätter åka. Tyvärr är tillgången till snö väldigt begränsad här i Stockholm men till jul ska jag åka.

Salomon och Atomic är två märken som gör bra längdskidor. Amer sport och Mandel berättade om hur de Nu erbjuder även vallningsfria skidor där fästet utgörs av en ”päls” som ska hålla 80 mils åkning. Till skillnad från tidigare varianters vallningsfria skidor ska dessa även hålla hög klass och ge både bra glid men också fäste. Tanken med detta är att göra det enkelt att ge sig ut och åka. Du ska inte behöva spendera timmar på att valla, bara plocka med dig skidorna.

IMG_1633.JPG

IMG_1637.JPG
Gissa om jag längtar efter snö!

App-tips!

Jag har turen att samarbeta med Abilica.

20140626-200536-72336876.jpg
Utöver det faktum att de har alla möjliga olika sorters träningsredskap har de också en app som passar oss som kör mycket hemmaträning:

20140626-200650-72410420.jpg
Den är riktigt tydlig och smidig. Den innehåller en mängd övningar både med redskap men där hittar du också yogaövningar. Det bästa är att man enkelt kan sätta ihop sin egen cirkel och bara köra.

Tips från coachen, alltså.

Under sommaren kommer jag ge tips på hemmaträningsprogram av typen Vad kan jag göra med de där redskapen som ligger och samlar damm? Nu dammar vi av dem för lite smidig semesterträning, eller hur!

Det är bra att vara stark

I onsdags tjyvade jag till mig ett halvtimmes löppass med maken. Planeterna stod väl i linje och vi hade en halvtimme över innan hämtning på förskolan. Bra pass att börja med efter lång förkylning.

Träna är bra. Kan inte säga det nog ofta. Framförallt gillar jag styrkan det ger mig, både konditionen och musklerna. Att kunna bära båda mina barn samtidigt. Att klara av vardagen bättre med allt den innebär.

Igår klev jag av bussen efter en kvinna med stor vagn, sovande bebis i, skötväska och grejer på. När hon klev av bussen lyckades hon trassla in ståbrädan så att den fastnade under vagnen. Jag erbjöd mig att hjälpa henne. Hon försökte vinkla upp vagnen men orkade inte. Jag frågade om jag fick lyfta upp den istället. Hon nickade men tittade lite tveksamt på mig. Jag grabbade tag i vagnen och lyfte upp hela ekipaget en halvmeter, försiktigt för att inte störa lilla bebisen. Fixat! Inte jobbigt eftersom jag är stark. Det är bra att vara stark.

Idag firade jag att det var torsdag med att gå till gymmet. Mycket rörlighet med stången. Det är bra att vara stark.

20140410-202020.jpg

Laddar

Jag laddar för en rolig helg! Imorgon kommer en kär vän på besök. Vi ska, tillsammans med många andra gå på Blogger Boot Camp och träna hela dagen.

20140313-214008.jpg
Jag har bl.a. stämt träff med Malin Ewerlöf Krepp, Frida Lindström, Lofsan, Jessica Clarén. Eller, jag ska gå på deras klasser. Sedan ska jag ju hänga med många andra träningsgalna. Vilken härlig dag! Träffar jag Dig där? Då hoppas jag att du säger hej :)

20140313-214455.jpg
Peppad!