Monthly Archives: september 2015

Härliga höstfärger med Newline

Har jag sagt att jag älskar träningskläder? 😉 Det gör jag i alla fall. 

Hösten är typ här och då gäller det att ladda träningsgarderoben för träning både ute och inne. 

Idag snackar vi om kläder utomhus. Newline är det märke jag använt mest när jag löptränar utomhus. Mycket bra kvalitet med en god tanke bakom. De är nytänkande vad gäller design och har alltid en linje varje säsong som är lite tuffare. Jag har hittat lite favoriter inför hösten.

   
   
De har också snygga tröjor man både kan ha på träning och annars. 

   
 
Och vet du, det är extra roligt att träna i snygga och bra träningskläder. De är bra för motivationen; dels vill man ju träna när man skaffat sig snygga kläder, dels kan man fira bra träning med nya, snygga kläder: Win/win!

Tidig morgon på gymmet!

Igår fick jag hoppa in för en kollega och köra ett spinningpass. Kort men intensivt, 45 minuter. Hela gänget, inklusive jag själv, var som blöta fläckar efteråt. Men riktigt roligt var det!

  
Träning ska dock inte alltid vara apjobbigt. De jobbiga passen behöver balanseras upp av lugnare pass, där du är svettig och andfådd men på intet sätt slut efteråt.

Imorgon bitti har jag för en gångs skull inte egna pass jag instruerar. Jag tar ändå med mig kidsen till gymmet efter frukost för en näve intervaller och lite tunga lyft. Perfekt lördagsgodis, eller vad säger du!

Traillöpning på hösten

Det allra bästa med hösten är löpning i härligt höstväder! Kanske inte i regn och rusk men dessa ljuvliga dagar med hög och klar luft. Som knark!

Igår var båda småkidsen bjudna på varsitt kalas. Jag och maken hoppade snabbt i löparkläderna för löpning i skogen. Än så länge är det visserligen meteorologisk sommar men hösten känns i luften. 

   
 
Strålande sol med lite kyla i luften. Bitvis ganska geggigt och tekniskt och bitvis även snabb asfaltslöpning. Farten är på väg. Äntligen!

Jag sprang i mina Trailskor från Merrell – Allout Charge. Helt fantastiskt grepp och höll fenomenalt mot all väta och gegga jag klafsade igenom. 

Årets härligaste mil

Denna vecka har jag varit enormt trött och sliten. För bara nåt år sedan hade jag nog bara forcerat förbi känslan och tränat som jag planerat ändå men jag är snällare mot mig själv nu. Kroppen sa ”Nej!” Och jag lyssnade. Jag tränade bara ett yogapass under veckan och igår körde jag mitt spinningpass. Det kändes bra. 

Idag bad jag maken hänga med på en milrunda vi kör ibland. Den är väldigt fin, bitvis vid havet och den är också väldigt kuperad. Kroppen kändes lätt och fräsch hela vägen. En helt underbar mil helt enkelt. 30 sekunder snabbare per kilometer (!) än vanligt vid distanspass och jag kunde prata hela vägen. 

  
Lovely!

Idag orkade jag inte

Ja, de dagarna har även jag. Planen var 8 km distans men jag orkade inte det. Jag är så trött denna måndag så jag valde att stanna hemma, slänga mig i soffan och bara slappa. Jag vilade från träningen igår också men behövde tydligen vila mer. 

Nåväl, jag fick till bra med skön träning förra veckan med hög kvalitet:

I måndags körde jag och maken styrketräning. 

I tisdags vilade jag. 

I onsdags körde jag 400-metersintervaller hemma på löpbandet.  

I torsdags styrketränade jag med maken. 

  
I fredags vilade jag också. 

I lördags körde jag spinning och lite senare sprang jag ett mycket kuperat pass med maken på Söder i Stockholm. 

  
Säger kroppen vila och man vet att den fått röra på sig tidigare i veckan, då lyssnar man. 

För övrigt känns kroppen stark. Imorgon bär det av till gymmet igen!