Höstterminen närmar sig och semestrarna börjar lida mot sitt slut. Många har dåligt samvete över att man inte tränat ”som man borde” under sommaren och kanske ätit mer ohälsosamt än man brukar och ”borde”. Vad gör man nu då? Pulverdiet, ananasdiet, nån diet överhuvudtaget?
Frågar du mig? Hoppa över dieter! Du är den bästa du har. Du är den du ska tycka bäst om. Din kropp är den du har. Älska dig och din kropp. Var stolt över den. Ok, så du tycker så här i efterhand att sommaren inte blev vad du önskat. Gjort är gjort. Dåligt samvete och självspäkande kommer inte leda till nåt konstruktivt.
Ta nya tag nu om du inte är nöjd med hur du äter och tränar. Lär dig av dina misstag och gå vidare.
Tre råd på vägen:
- Ät renare mat; du ska inte behöva läsa på innehållsförteckningen vad maten innehåller.
- Drick vatten; till maten, när du är törstig etc.
- Rör på dig; hitta träningen i vardagen och ta trapporna, gå dit du ska om det är möjligt. Träna nåt du gillar och hittar du inget riktigt roligt – träna det minst tråkiga. För let’s face it, alla behöver träna men man måste inte träna 7 pass i veckan.
Och ge dig själv en ärlig chans. Träna och äta bra gör du för din skull. För att du ska må bra.
