Jag har i huvudsak ett kontorsjobb som innebär att jag större delen av dagen jobbar vid en dator. Jag har givetvis nästlat in mig i friskvårdsgruppen och beslutat om att pilatesbollar ska finnas på kontoret. Alla har fått info om hur man sitter på bollen och jobbar:
Neutral svank och en lätt kontakt med magen. Det som händer är att du ”sitter aktivt” och använder coremuskulaturen medan du arbetar vid datorn. Magmuskler på köpet, liksom!
Om man är ovan brukar jag rekommendera ca 15 minuter per dag den första veckan. Känn efter vad kroppen tycker och hur den reagerar och öka därefter.