Månadsarkiv: oktober 2014

Test: Flipbelt

Jag har aldrig kunnat ha vätskebälten eller dylikt. De åker bara upp och irriterar, måste justeras. Därför blev jag väldigt nyfiken när jag på mässan inför årets Stockholm marathon fick syn på Flipbelt. Det blev snabbt populärt och liksom med mycket annat köpte maken ett åt mig. Jag har alltså inte fått produkten utan köpt den själv.

IMG_1375.JPG
Vad tyckte jag då? Flipbelt är riktigt bra! Den satt som en smäck, rörde sig inte en millimeter. Som en extra byxlinning. Lätt att sätta ner grejer i och lätt att ta ur dem. Inga hoppande, skramlande nycklar i fickan. iPhonen ryms lätt i en ficka. Tricket är nog att hitta rätt storlek. Bältet ska ju sitta tight.

Bältet testades ordentligt på ett långpass, transportlöpning, från jobbet och hem tillsammans med maken.

IMG_1371.JPG
Rekommenderas!

Ett samtal av tacksamhet

Jag skulle precis landa på yogamattan för 30 minuter yinyoga när telefonen ringde. På andra sidan tråden är det en tacksam fru. Frun till mannen som vi räddade till livet i söndags.

Ja, vi räddade honom. Mannen lever, är vaken och tycks inte heller ha fått några men. De får vara gifta i mer än 58 år. Han får fortsätta vara pappa till sina 4 barn. Han får fortsätta vara både morfar och farfar till sina 12 barnbarn.

Själv är jag så oerhört tacksam. Först och främst för att han lever men också för att hans familj får fortsätta ha honom i sitt liv. För att jag såg honom. För att jag agerade. För att vi räddade honom. Det är stort.

IMG_1369.JPG

Utmanande benträning

Jag får träningsvärk ganska lätt. Mina kollegor på mitt tjänstemannajobb blir förvånade eftersom ”du är ju så vältränad”. Träningsvärken beror inte på om du är vältränad eller inte. Vissa får det lättare än andra. Mer om träningsvärk HÄR.

Igår morse körde jag ett benpass. Jag kör alltid väldigt fokuserat och utmanar mig själv i min styrketräning. Träning är för mig en passion och så spännande. Det gör att jag aldrig kör ett styrketräningspass likt ett annat. Inte helt optimalt utifrån att utvecklas i en speciell övning. Chins är den övning jag numera kör regelbundet. Utöver det blandar jag ganska friskt. Det är för roligt att testa nya övningar och jag tränar ofta vad jag känner för med viss modifikation. Jag har alltid en tanke med min styrketräning och med det aktuella passet. Min styrketräning har syftet att ständigt utveckla en balanserad, skadefri och stark kropp. En kropp som klarar det jag kräver av den. Min styrketräning består till största delen av stora övningar som kräver att flera muskelgrupper jobbar ihop. Kroppen är ett system som ska jobba ihop.

IMG_1327.JPG
Idag känns det som att mina muskler i ben och säte jobbar emot mig. Jag kan inte ens gå normalt om så mitt liv berodde på det. Musklerna krampar totalt vid full belastning. Att gå nedför en trappa går bara om jag kan hjälpa till med armarna. Kanske är det lättare att glida ner på rumpan…? Men lite skönt är det 😉

Hemmaträning deluxe

Det är en sådan lyx att ha ett eget löpband! Detta löpband har vi, otroligt nog, lyckats få ner i ett rum i källaren.

När småkidsen somnat vid 19 hoppade jag i träningskläderna. Ett gäng 2 minutersintervaller avverkades efter sedvanlig uppvärmning.

IMG_1361.JPG
Visst ser jag snabb ut! 😉

Sedan var det dags för magen att få sig en omgång. Varning för hud-chock!

IMG_1363.JPG

IMG_1364.JPG
Övningar som jobbar djupt in i magen.

Avslutningsvis en stund yoga för höfterna.

IMG_1356.PNG
Lizard pose

En lyckokur helt enkelt! Det behövde jag efter söndagens hemska händelse.

Jag hoppas vi räddade ett liv idag

Kan du Hjärt- och Lungräddning, HLR? Vet du vad du ska gör vid ett eventuellt hjärtstopp? Tror du att du skulle våga om du hamnar i den situationen? Att någon, kanske okänd, segnar ned. Skulle du våga hjälpa till?

Kanske en dum fråga men det är ganska vanligt att folk dels inte förstår vad som händer och bara går förbi men också att man inte vågar göra något ”Tänk om jag gör fel?”. Hellre göra vad man kan än inte göra något alls. Hellre ett par brutna revben och ett startat hjärta än inget av ovanstående.

På väg hem från syrran och hennes familj, som varit fenomenala barnvakter i helgen, åker vi förbi en golfbana. I ögonvrån ser jag att en man ramlat ihop och säger åt maken. Han ska precis svänga av hemåt men ökar farten och svänger mot golfbanan istället. Vi springer ut ur bilen. På marken har en annan man lagt mannen som ramlat ihop i framstupa sidoläge och ringer ambulans. Jag ser att läpparna börjar bli blå på mannen som ligger på marken och säger att vi måste starta HLR nu. Lyckligtvis är maken HLR-instruktör och mannen som ringer ambulans är före detta ambulansförare. Maken påbörjar HLR, jag stoppar en taxi i hopp om att det finns en hjärtstartare i den. Det gör det inte. Jag ber en annan man köra mig till Coop, 300 meter bort, i hopp om att de har en. Det har de inte. Inte Apoteket vägg i vägg heller… Vi åker tillbaka och ser att ambulans och brandkår kommer.

Ambulanssjukvårdarna tar över HLR efter maken och den andre mannen. Andning har kommit och gått på mannen. Han är inte vid medvetande och ser inte ut att vara vid liv. Ambulanssjukvårdarna kan suga rent i mun och strupe och tillslut får man igång puls och andning. Den f.d. ambulansföraren säger att det ser bra ut. För mig låter det otroligt eftersom det för bara några minuter sedan såg ut som att det var kört. Jag har aldrig varit med om något liknande. I mina ögon såg han död ut.

Varför skriver jag detta? Jag hoppas vi räddade ett liv idag. Jag hoppas den drygt 70-åriga mannens fru får ett positivt besked och om några dagar får hem sin man som bara skulle ta en tur på golfbanan med sin vän. Jag hoppas du lär dig HLR och att du vågar använda det om du hamnar i en sådan situation. Om du inte kan HLR och stöter på en situation där det behövs hoppas jag att du gör vad du kan ändå. Larma, leta upp en hjärtstartare, om du hittar en berättar den exakt vad du ska göra. Finns ingen hjärtstartare, gör någon typ av HLR, som du tror det ska vara. Hellre det än inget! Det finns till och med appar som berättar vad du ska göra. Sluta inte även om du tror att det är kört. Fortsätt tills ambulansen kommer.

Just nu är jag ganska skärrad. Jag hoppas vi räddade ett liv idag. Snälla, säg att vi gjorde det.