Monthly Archives: oktober 2014

Parken Zoo

Jag hade tur och vann inträde till Parken ZooMaries blogg. Hela familjen hängde med på en mindre roadtrip till Eskilstuna för ett kyligt men soligt besök i djurparken.

IMG_1445.JPG
Ingen av oss hade varit där tidigare. Alla var lika nyfikna. Vi gillar djur i vår familj och var riktigt spända. Skulle alla djur våga sig ut i kylan? Ja, nästan alla visade det sig.

IMG_1448.JPG
Gibbonaporna var ju för söta. Snabba, smidiga och nyfikna.

IMG_1449.JPG
I Lilla Zoo kom vi nära djuren och fick klappa en afrikansk dvärgsget.

Alpackorna låg och tittade nyfiket på oss:

IMG_1450.JPG
Jättesköldpaddorna var…jättestora!

IMG_1451.JPG
Vilka fantastiska djur!
Både jag och maken var dock mest imponerade av:

IMG_1452.JPG

IMG_1453.JPG
Geparderna! Wow! Vilka ståtliga djur! Tänk om man skulle få se dem rusa fram med all sin fart. Det vore häftigt.

Vi var alla överens om att Parken Zoo var lagom stort. Man kom nära djuren och behövde inte promenera jättelångt. Vi var där i fyra timmar inklusive lunch och tog det riktigt lugnt när vi gick. Parken Zoo har även ett utomhusbad och en nöjespark som är öppen under varmare årstider.

Vår vistelse avslutades med en tur med tåget:

IMG_1456.JPG
Det var bra. Då fick vi lite mer information om djuren, hur de hotas av människans framfart och vad vi kan göra för att hjälpa dem.

Vi kommer gärna tillbaka och besöker djuren igen och även nöjesparken förstås!

Höstlovsledig

Jag passade på att ta semester ett par dagar nu när det är höstlov. I Stockholm har vi idag lite kyligare väder men sol. Vi passade på att ta oss till centrum för en fika med efterföljande lekparkshäng.

IMG_1405.JPG

IMG_1406.JPG

IMG_1407.JPG

IMG_1408.JPG
Ett paket från Áhkká låg och väntade på mig. Nu har Renata Chlumskas kollektion för märket släppts.

IMG_1419.JPG
Passande för minusgraderna utökade jag mössförrådet med en snygg sak från Kari Traa.

Nu ska jag laga en lättlagad, snabb och god lunch till mig och kidsen. Mer om detta senare.

Gymmet som lekstuga

Min utbildning i ledarskap går vidare och det är riktigt utvecklande. Jag lär mig mer om mig själv varje dag.

Idag började vill 9:30 och på utbildningskontoret finns ett lyxigt gym. Jag var nästan själv i gymmet. Det är som att släppa in ett barn på ett lekland. Rygg och axlar stod på schemat och i vanlig ordning fick sig musklerna en rejäl genomkörare. Passar perfekt när man ska sitta i skolbänken en hel dag.

IMG_1398.JPG
Jag kämpar vidare med chinsen men skulle behöva hjälp att komma vidare. Hur utökar jag dem?! Känns som jag tragglat en evighet utan att komma någon vart. Har jag väldigt tunga byxor kanske 😉

D-vitamin

I Sverige är det bara ett par månader vi kan ladda D-vitamin från solen, i juni och juli. Resten av året står solen helt enkelt för lågt. Det spelar ingen roll om vi lägger oss naken på en klipphäll en solig dag i oktober. Det ger oss ingen D-vitamin.

IMG_1261.JPG
Vad ska vi då göra? Vitamin D3 kan vi endast få via solen eller från mat som exempelvis fet fisk och till viss del i mjölk. Vet man att man inte äter så mycket av mat som innehåller D-vitamin behöver vi svenskar ett tillskott. Ett av få som vi behöver trycka i oss. Är man mörkare i huden behöver man mer. Forskning har dessutom visat att brist på D-vitamin kan leda till nedstämdhet.

Jag har fyllt på förrådet och äter dessutom ganska mycket fisk. Hur gör du?

Lördagsfys och lördagsmys

Det var lite trötta ben idag på instruktörscykeln men även de kom igång tillslut. Ett fullsatt pass med ett glatt och taggat gäng cyklister, kan man börja en lördag bättre. Jag får så mycket energi tillbaka från mina deltagare.

Just nu går min träning till stor del på känsla efter en lite tyngre period bakom mig. Tre löppass i veckan kvarstår men dess innehåll styrs mycket av känsla. Jag behöver känna nöjet, njutningen att jag får styra och tycka om alla pass. Det gör mig starkare även om det inte är den mest optimala vägen mot målet. Eller så är det just det det är. Hade jag pressat mig hade det rent teoretiskt tagit mig närmare målet. Ibland behövs dock annat i kortare perioder. Snart är jag på banan igen.

Dagen är fullbokad med diverse ärenden och avslutas med middag borta hos bekanta.

IMG_1260.JPG