Monthly Archives: maj 2014

Stockholm marathon 2014 – mitt värsta någonsin

Jag var förberedd men det hjälper inte alltid. Att springa dryga 4 mil kräver sitt och att dagsformen är med. Det var den inte idag.

Hela veckan har jag verkligen varit taggad! Jag har känt att det skulle bli så kul, både att springa och umgås med maken på tu man hand. Loppet började bra. Vid 18 kilometer började det dock kännas tungt i kroppen. Jag började släpa mig fram. Då kom Linda-Mari fram till mig, sa fina upplyftande ord som hjälpte mig. Sedan hörde jag ev välbekant melodi längre fram. Highland Cathedral som spelades av en man med säckpipa. Till saken hör att jag vid mitt och makens bröllop för 9 år sedan i hemlighet bokade in en musiker med säckpipa som spelade just den i Strängnäs domkyrka. Min man älskar säckpipa. Idag rann tårarna. Alla känslor blev lite mycket.

Efter halvmaran satte jag på musiken. Samtidigt kände jag mig utsvulten. Jag drack välbeprövad sportdryck och vatten. Klämde i mig en banan vid 23 kilometer. Det var inte bra.

Vid 29 km stod bästaste syrran med delar av sin familj och med mina barn. De hade Cola som jag suktat efter länge. Jag drack för mycket. Ca 1dl. Nu började illamåendet på allvar. Det kändes som att springa magsjuk. Jag var svag, krampade i större delen av kroppen och kräktes, kräktes, kräktes. Sorry for the details… Att springa blev omöjligt. Jag ville bara lägga mig ned. Sista 12 km sprang jag kanske 3. Uttorkad, svag men med världens bäste make vid min sida. Omtänksam utan att pjoska. Min hjälte.

Efter att ha kräkts passade jag, när jag klarade det, på att jogga lite. Ville att lidandet skulle ta slut! Till slut hade jag betat av kilometer efter kilometer. Stadion var nära. Jag joggade in, såg slutet. Äntligen!

Väl i mål föll jag ihop. Grät som ett barn. Än en gång stod min kärlek där: ”Jag lovade ta dig i mål och nu ska jag ta hand om dig”. Vilken lyx att ha honom med mig och där hos mig efteråt. På Östermalms IP började jag försöka få i mig näring som snabbt gav effekt. Nu när jag inte krävde att kroppen skulle röra på sig…

20140531-225019-82219303.jpg
En femte till samlingen!
Tack till er som peppade och hejade på mig längs banan. Oj, vad det hjälper! Speciellt tack till min familj och till Linda-Mari. Gulle er!

Nu slickar jag mina sår och tar lite välbehövlig vila på hotellet. För övrigt samma hotell som svenska herrlandslaget i fotboll. Vi stötte på Zlatan och Källström vid incheckning :)

Kom och heja!

Imorgon smäller det! Klockan 12:10 går startskottet för mitt 5e Stockholm Marathon och det ska bli riktigt roligt. Självklart hoppas jag på att putsa på mitt pers som är 4:34 men jag vet också att jag har en fot som förmodligen kommer att bråka. Jag skulle kunna lägga energi på det, sura och låta det lägga en skugga över mitt lopp men det gör jag inte. Jag älskar ju Stockholm Marathon och skulle inte ställa upp om jag inte såg fram emot det. Det ska bli superkul!

Givetvis kommer det bitvis att vara tungt, det är ju ett marathon, men det kommer framförallt vara kul. Vid svackor har jag olika mentala bilder jag letar fram; personer som inspirerar mig, inte bara riktigt vassa löpare utan även de som springer trots besvär. Om de kan springa utan gnäll så kan jag det! Jag tänker också mycket på hur stark jag är, för det är jag. Jag visualiserar hur jag vill se mig och det gör att jag också lättare känner mig så.

Om du vill följa mig är detta nummer du ska kika efter:

20140530-164038-60038311.jpg
Imorgon, när jag vet väder och vind, lägger jag upp en bild på Instagram (@hejamamma) på min outfit så blir det lättare att veta vad du ska kika efter.

Lovar du skrika högt?

Jag gjorde det!

Lyckades ta mig genom ett nålsöga på jobbet, genom tester, intervjuer och case och har blivit antagen till ett chefsprogram. Ett väldigt bra sådant. Utöver mitt arbete som personlig tränare och föreläsare jobbar jag med rehabilitering på en myndighet. Det är där jag ska gå detta program. Det har varit en lång process och jag fixade det! Känns så himla bra!

En anledning att fira med andra ord! Det här gjorde jag bra!

Som jag nämnt tidigare var planen att fira med att unna mig själv en PT. Nu ska jag bara hitta en som passar mig och mina mål; att bli större och starkare.

The Spellista

Jag vet att flera gillade min spellista från förra årets Stockholm marathon och tänkte att jag delar med mig av min energiboost även i år. På Spotify heter jag jessicafalk78 om du vill följa mig. Annars kommer låtarna här:

20140527-200128-72088037.jpg

20140527-200128-72088185.jpg

20140527-200127-72087724.jpg

20140527-200127-72087904.jpg

20140527-200128-72088327.jpg
Själv dundrar jag igång musiken efter en halvmara. Nåt att se fram emot ute på Djurgården när publiken blir glesare och det börjar kännas att man sprungit en stund.

Musiken får mig alltid att öka farten och det är bra att inte springa i samma tempo hela tiden. Kroppen tenderar att bli så seg av ett konstant monotont tempo och med lite högre fart ”spolas” lite seghet bort, stretchar musklerna och löpningen blir mer avslappnad.

Det här blir kul tjejer och killar! #marathonsisters #marathonbrother

Förbereder inför Stockholm Marathon

Nu är det nära! På lördag är det äntligen dags och det ska bli så roligt. Ja, trots att jag vet att jag kommer ha ont i foten så kommer det att bli kul. Jag skulle ju inte springa en mara om jag inte var förberedd på att plågas på nåt sätt. Även om jag fattar att det är lite knäppt att springa med en inte helt rehab:ad fot så innebär ju en mara lite (eller mycket) misär. Det är väl lite därför vi gör det :)

Så till förberedelserna.

Träningen
Jag springer 30 minuter imorgon och 30 minuter på torsdag. Syftet är att behålla fart och energi men inte slita på kroppen. Jag springer korta pass för att behålla suuuget. Suget efter mer…

Maten
Dags att kolhydratladda? Njae. Självklart ska depåerna vara välfyllda men eftersom jag drar ner på träningen räcker det med att äta som vanligt och kanske lite mer dagen innan. Jag äter ju kolhydrater varje dag. Det är ju inte så att kroppen har extra fickor att spara undan kolhydrater i. Det som ryms det ryms och en veckas extra laddning ger inget mer utrymme.

20140526-170005-61205268.jpg
Supertaggad!

Imorgon delar jag med mig av The Spellista.

Är du taggad att springa?