Hoppas din träningsvecka blev som du tänkt dig. Jag fick till allt jag planerat och viktigast av allt: På det sätt jag planerat.
Måndag
Spinning, 50 minuter
Tisdag
Spinning, pulsträning 50 minuter
Onsdag
Löpning, distans 45 minuter
Torsdag
Vila
Fredag
Löpning, intervaller 3×7 minuter med 3 minuter joggvila emellan
Lördag
Vila
Söndag
Löpning, 2 timmar långpass
Min insikt är att jag just nu behöver 2 vilodagar per vecka. Min kropp säger det och då får den det. För att inte bli förkyld hela tiden måste jag lyssna.
