Monthly Archives: september 2013

Snabb hemmaträning

Igår körde jag ett snabbt hemmaträningspass innan lunch och efterföljande bullbak. Jag fortsätter kämpa med mina utvecklingsområden och jobbar hårt med rörligheten.

20130930-194735.jpg
-Chins. Eftersom jag orkar nästan två och det är lite för lite att hänga i julgranen har jag kommit på ett bra sätt att hjälpa till; jag sätter chinsstången i dörrposten bakom soffan. Den är tillräckligt nära för att jag ska kunna sätta upp underbenen på soffan och ta hjälp.
-Knäböj mot vägg. Inga vikter, raka armar, rakt upp mot väggen, tårna mot väggen. Tufft med en tight bröstrygg.
-Atomic push ups. Armhävningar med fötter i nya TRX:en, rumplyft mellan varje armhävning.
-Knäböj med skivstång på raka armar. Inga vikter, djupa knäböj, rörlighet för hela kroppen.
X3

När maken är bortrest och jag måste träna när barnen är vakna, då får det bli kort. Men den bästa träningen är den som blir av , eller hur! Jag fick träna och jag hann bli trött. Allt handlar om fokus, bra teknik och intensitet.

Lilly-Rosa 3 år!

Idag fyller min fina lilla gumma 3 år!

20130929-205618.jpg
Idag är det alltså 3 år sedan jag gick och jobbade, kom hem, storhandlade, lagade middag, insåg att de där regelbundna smärtsamma sammandragningarna kunde innebära att maken inte skulle ta Storeman till judon, åkte in till sjukhuset, rullades i princip omedelbart in i operationssalen då hon låg med arslet neråt, blev förlöst med kejsarsnitt. Och allt innan klockan var 19. Effektivitet! 😉

Min tjej är en ren fröjd; alltid glad, charmig, kramgo, nyfiken och kommer bli nåt stort. Ja, en mammas ord. Det är också mammas flicka. Hjärtat blir varmt bara av att tänka på henne.

Fredag och vila

Äntligen fredag, va!

Barnen hämtas alltid klockan 2 på fredagar. På förskolan var det fredagsmys med nybakade kanelbullar och film. Jag tog med dem till lekparken där vi lekte pirater. Är kanske lite all in i lekarna och fick lite blickar, glada och förvånade, från förbipasserande. Men ska man vara enbent pirat så ska man.

20130927-151840.jpg
Vi följde äventyrligt en snårig stig i skogen hemåt.

Det har varit en tuff vecka. Jag tycker alltid det är krävande att ta hand om barnen själv. Jobbet har varit oflexibelt i veckan och därför har träningen blivit lidande. Ikväll får det bli ett kort och intensivt styrkepass här hemma. TRX:bandet har kommit så det måste ju testas tillsammans med fortsatt chinsträning. Kroppen skriker dock efter sömn och vila. Är det vädret och/eller mörkret?

20130927-152410.jpg