Igår körde jag ett snabbt hemmaträningspass innan lunch och efterföljande bullbak. Jag fortsätter kämpa med mina utvecklingsområden och jobbar hårt med rörligheten.
-Chins. Eftersom jag orkar nästan två och det är lite för lite att hänga i julgranen har jag kommit på ett bra sätt att hjälpa till; jag sätter chinsstången i dörrposten bakom soffan. Den är tillräckligt nära för att jag ska kunna sätta upp underbenen på soffan och ta hjälp.
-Knäböj mot vägg. Inga vikter, raka armar, rakt upp mot väggen, tårna mot väggen. Tufft med en tight bröstrygg.
-Atomic push ups. Armhävningar med fötter i nya TRX:en, rumplyft mellan varje armhävning.
-Knäböj med skivstång på raka armar. Inga vikter, djupa knäböj, rörlighet för hela kroppen.
X3
När maken är bortrest och jag måste träna när barnen är vakna, då får det bli kort. Men den bästa träningen är den som blir av , eller hur! Jag fick träna och jag hann bli trött. Allt handlar om fokus, bra teknik och intensitet.