Månadsarkiv: augusti 2013

Veckans mattipps: spirulina

I samarbete med Svensk hälsokost har jag nu fått hem spirulinapulver att testa.

Spirulina är en mycket näringsrik alg som innehåller över hundra näringsämnen. Det talas om att spirulina är en av naturens mest koncentrerade näringskällor. Spirulina är otroligt rikt på protein, klorofyll samt andra viktiga ämnen som är viktiga för kroppen. Det består till 60-70 % av proteiner. Man kan få ut 20 gånger mer protein ur Spirulina än ur sojabönor, och 1000 gånger mer än ur kött. Spirulina från Superfruit, som är den jag testar, är ekologiskt certifierad vilket innebär att den är utvunnen från ekologiskt odlad spirulina. Produkten är 100% vegansk och fri från tillsatser.

20130826-151951.jpg
Jag (eller egentligen ultramaken) slängde i en tesked när jag (ok, ultramaken…) mixade en smoothie bestående av grekisk yoghurt, äpple, banan och honung.

20130826-152213.jpg
Pulvret gav färg men ingen smak. Om det ger effekt vet jag ju inte efter ett test men innehållet är verkligen anmärkningsvärt och det kommer definitivt slinka ned i fler smoothies.

En dag med Kompislimpan och Skansen

Igår var vi bjudna av Prat PR på en dag i vänners tecken. Först blev vi bjudna på frukost som bestod av Kompislimpa med olika sorters pålägg. Skogaholmslimpan byter under fyra veckor namn till Kompislimpan då man samarbetar med Friends som jobbar mot mobbing.

20130825-220517.jpg
Efter frukosten bussades vi vidare till Skansen och Friendsdagen med uppträdanden från Yohio, Molly Sandén, Ulrik Munther m.fl. Mina barn var dock helt uppslukade av djuren så några artister såg vi knappt till.

20130825-220823.jpg
Många timmar senare var det dags att åka hem. Jag och barnen åkte kollektivt och ultramaken sprang de två milen hem. När han sedan var hemma var det jag som på trötta ben drog iväg för ett gäng 30-sekundersintervaller. Tur att man är envis. En dag på Skansen är trevlig men det är inte bra för träningsmotivationen samma dag.

20130825-221117.jpg
I win!

STAC

Igår var jag medbjuden av Terese tillsammans med några andra bloggare till Scandinavian Top Athletic Center – STAC i Ronneby.

Deras tanke är ett holistiskt sätt att se på träning, kost och livsstil anpassat till varje individ. En av grundarna, Joakim Dettner, beskrev det som:

Ät ren mat
-Drick rent vatten
-Träna som det var meningen

Joakim menar att det handlar om art förstå dig själv,
prata med naturen som inte tänker utifrån metoder och dieter utan snarare Vad vill cellerna i kroppen?

20130824-150509.jpg

20130824-150631.jpg

20130824-150717.jpg
En lekpark i min smak!
Jag fick en screening där en av coacherna utförde tester på mig för att kontrollera bålstabiliteten och rörligheten i min kropp. Med mig fick jag sedan ett individuellt utformat program för att förbättra mina svagheter.

Något de flesta av oss, inklusive jag själv, brister i är kontakten med de nedre magmusklerna. Vi drillades hårt i att hitta den kontakten då den är nyckeln. Mer om det i ett separat inlägg.

20130824-151332.jpg
Linda har handen i brallan för att hitta kontakten 🙂

20130824-151600.jpg

20130824-151639.jpg
Jag blev såld på idén! Jag har mycket av det tänket när jag jobbar med PT-kunder. Alla mina kunder får unika program då jag alltid tar hänsyn till individen och inte gör generella lösningar. Jag skulle gärna lära mig mer och även själv ta hjälp av STAC.

Förberedd

Semestern lider mot sitt slut och när måndagen kommer är det dags även för mig att bege mig till jobbet. Jag är redo. Under de senaste fyra veckorna har jag hunnit med så mycket sådant jag annars tenderar att skjuta på. Rensa lite här och var och framförallt i huvudet. En spännande höst väntar; nya utmaningar på mitt heltidsjobb, roliga projekt i mitt och makens företag. Redan imorgon åker jag med Helena, Terese och ett gäng andra tjejer på en träningsresa över dagen. I oktober åker jag och Helena på en tjejhelg till min favoritstad London.

Jag försöker också lyxa till vardagen med familjen och hitta på roliga saker i vardagen.
20130822-144801.jpg
Min utmaning i sommar har varit att vara mer Här och nu. Jag har haft en tendens att längta till nästa ”roliga grej”. I sommar har jag alltså fokuserat på att njuta av nuet. Det låter lite flummigt men du förstår nog vad jag menar.

20130822-145611.jpg
Det har gått bra. Jag lär mig och blir bättre.

Är du bra på att njuta av nuet?

Tisdag

…och skolstart för tonåringen som idag börjar 7an! Wow! Och jag som är 25…typ. Igår köpte vi ett par jeans till honom, akut, då vi vid en inventering i söndags upptäckte att han på fullaste allvar inte hade ett enda par långbyxor som passade. Jag har också beställt lite byxor åt honom. Utöver det kom det nu fram att han endast har ett par skor som passar. Det innebär att vi behöver shoppa löparskor, innegympaskor. Hans jacka är för liten… Pjuh! Det blir en dyr månad.

Själv tog jag mig äntligen till frisören som fick ta fram fårsaxen och kapa av mina slitna toppar. Det är svårt att hitta en bra frisör som inte kostar skjortan.

20130820-132930.jpg
Här hemma njuter vi av den sista semesterveckan. Snart är det dags gör allvaret 🙂

Du glömmer väl inte bloppisarna där du kan fynda en vätskeryggsäck och ett par svarta Converse?