Monthly Archives: februari 2013

Dagen börjar med personlig träning

Vad mycket det gör att det ljusnar så mycket tidigare. I morse traskade jag till gymmet vid 6:30 och det var nästan ljust. Det är då jag inser hur viktigt ljuset är och vilken skillnad det gör på humöret.

20130228-080219.jpg
Redo för jobb!
Vilken bra start på dagen. Vad roligt det vore om jag kunde jobba mer med PT-kunder. Det är så givande att få hjälpa andra med deras träning.

Själv vilar jag från min egen träning idag. Är riktigt sugen på att springa men vilar en dag och ska ta mig ut på lunchen imorgon. Är gräsänka så det blir enda möjligheten för mig. Det går om man vill.

Utomhusträning: Ett välkommet avbrott

Lite träning i solen kanske?

20130227-144546.jpg
Inte så tokig träningslokal, va!
Jag tog med mig de allra tappraste brudarna på jobbet och joggade bort till vattnet för ett kort men intensivt styrkepass på lunchen. Jag lämnar alla bakterier bakom mig, och då menar jag alla, och välkomnar en vår fylld av träning.

Dagens pass:
-Djupa breda knäböj
-Snabba step i trappa
-Utfall både framåt och bakåt
-Armhävningar
-Dynamisk planka där häl touchar rumpa

x3
Jag håller koll på damerna, och mig själv, och bedömer när det är dags att byta övning. Vi kör en omgång i taget, vilar lite och upprepar två gånger till. Vi kör tills vi är riktigt trötta. Idag krävdes det inte mycket med mina träningsvärksben.

20130227-145243.jpg

Spartathlon

Häromdagen fick Ultramaken hem en film om Spartathlon 2012. Det är förmodligen världens mest prestigefyllda ultramarathon som går från Athen till Sparta och förra året blev Andreas 4a bland männen. Helt fantastiskt!

20130226-132921.jpg
I söndags tittade vi på filmen och man får bland annat se när Andreas går i mål. Jag blev alldeles tårögd och väldigt stolt. En dröm vore att kunna stå vid målet när han går i mål nu i september. Problemet är bara att Sparta ligger ganska avsides till och stan är heller inte fylld av hotell… Jag vågar nog lova att jag aldrig kommer att springa den tävlingen; 24,6 mil där större delen går i 35 graders hetta. Inte min grej…

Träningsvärk & magsjuka

Redan i söndags kände jag träningsvärken komma smygande. Natten till måndag vaknade jag av magsjuka. I shall spare you the details men det var ingen trevlig åktur. Jag håller alla tummar och tår för att resten av familjen ska klara sig. Själv känner jag rent allmänt som en kompis till Ultramaken sa: Den bruden har inte mycket tur.

20130226-081159.jpg
Blåbärssoppa och cola
Men magsjuka i kombination med två trädstammar till ben – verkligen inte kul. Sicken träningsvärk!

Idag håller jag mig borta från jobbet. Tänker inte smitta ned mina kollegor.

Dagens träningspass

Oj, vad skönt det var att komma till gymmet. Jag kom på mig själv med att gå runt med ett fånigt leende. Idag var det framförallt en standardstång som var mitt sällskap på gymmet och jag gillar ju, som du vet, stora, funktionella övningar. Jag tänkte jag skulle bjuda på ett av de triset jag körde.

Planen var ett lugnare, funktionellt pass men det blev jobbigt i alla fall… Med darriga ben gick jag ut i den underbara solen efter träningspasset. Strax drar vi ut i en lekpark med ungarna. Ultramaken ska bara komma hem från sitt 20 km pass först.