Jessica är lic. personlig tränare och tränar sina kunder där de är; nybörjare som elit, ute eller inne, hemma eller på gymmet. Jessica är gift, har tre barn och älskar själv att springa långt, yogar helst varje dag men lyfter också gärna skivstången. Välkommen in till bloggen som vill boosta oss föräldrar att bli oövervinnerliga!

Vilket pass!

Igår hoppade jag in och instruerade på gymmets X-fitpass. Det är ett pass där man blandar styrka med kondition. Jag lade upp passet i set om två övningar utan vila emellan. Varje övning kördes en minut:

-Utfallsgång med viktplatta över huvud
-Upphopp
30 sekunder vila
X3

-Thrusters
-Höga knän
30 sekunders vila
X3

-Armhävningar över bänk
-Sidostep över bänk
30 sekunders vila
X3

-Viktplatta sida till sida
-Mountain climbers
30 sekunders vila
X3

Därefter körde vi Tabataintervaller där vi alternerade burpees/Jägarvila.

De var nöjda deltagare efteråt. Då är jag nöjd!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *