Monthly Archives: november 2012

B.A.B.Y. Shower

Igår var jag inbjuden till lanseringen av tjej-/kvinnonätverket B.A.B.Y. på gymmet Rosa Skrot. Ett nätverk skapat av Malin Nylén. Det är ett nätverk för kvinnor i åldern 25-45 år som främjar kvinnors träning och hälsa. 15% av intäkterna går just till forskning av kvinnors hälsa. Roligt att få möjlighet att nätverka med så många kvinnor med samma intressen som en själv.

20121130-071021.jpg

20121130-071034.jpg
Nätverken är tillgängligt för alla kvinnor som vill, helt gratis, och vill man gå med gör man det här.

Fullt upp i snöslasket

Ont i halsen igen. Shit happens. Ingen träning idag, eller imorgon. Det är som det är med det. Ska inte låta bacillerna ta mer energi än nödvändigt.

Även utan träning är det fullt upp här hemma och på jobbet. I natt vaknade Lillan och kräktes. Vi befarade såklart vinterkräksjuka men hon kräktes inget mer, har ätit och varit superpigg så det berodde nog på slem då hon är så hostig. Ultramaken tog förmiddagen då jag hade en del på förmiddagen på jobbet och han höll en föreläsning i Uppsala. Sen fick han skynda hem då jag hade en PT-kund på eftermiddagen.

20121128-195752.jpg
Det blev inomhus idag på ett litet gym. Det råa snöslasket lockade ingen av oss. Jag anpassar mig dock efter kunden. Vill de köra ute så gör vi det, huden är vattentät :) Jag gillar att träna ute året runt!

Imorgon har jag en lång arbetsdag framför mig och sedan blir det B.A.B.Y. Shower på kvällen med mingel och så får jag umgås med trevliga brudar.

Stor förändring

Igår tog jag mig äntligen till frisören. Det tog sin tid men tillslut hittade jag en frisör som är kompis med en kollega. Kollegan har alltid fint hår i en fin färg och jag vågade…

20121128-064230.jpg
Från trassligt och burrigt

20121128-064325.jpg
Till ljust och fräscht!

Jättestor färgförändring, känns lite ovant men jag är jättenöjd!

Igår hann jag självklart med mitt spinningpass. Nästan fullt pass med grymma deltagare.

20121128-064538.jpg
Passet jag kör just nu kallar jag Trappan. Det är ju, som bekant, pulsspinning jag kör och då är jag hela tiden tydlig med var i puls deltagarna ska ligga. Det aktuella passet handlar om att börja lugnt, 75% av maxpuls efter att uppvärmningen är klar, för att sedan stegvis klättra uppåt i puls. Vi slutar så högt i puls man vill/kan men det är under intervaller den sista låten. Passet gör, som vanligt, att man får också jobba på att kontrollera sin puls, inte skena iväg.

Hoppas snön kommer nu! Inget mer regn, tack.

Måndagsmys

Mår redan bättre! Det där med att lyssna på kroppen direkt och inte stressa den med träning när man börjar känna sig krasslig, det är en bra grej. Hellre en vilodag nu än en/flera vecka/-ors vila då man orsakat en drängförkylning. Om du känner dig hängig, matt, ont i halsen = vila! Ett träningspass med det i bagaget sliter mer än det ger och kan också vara farligt.

Jag känner mig oerhört pigg, glad denna måndag. Sitter på bussen hem och längtar efter mina huliganer :). Jag har köpt deras julkläder idag och de kommer bli så fina! Det är bara en överdel till Storeman kvar. Bilder kommer om jag får dem att fastna på bild. Ambitionen är att samla alla tre på en och samma bild men det är nog en utopi…

20121126-163802.jpg

20121126-163847.jpg