Monthly Archives: december 2011

2011 – Ett riktigt bra år

Dags att summera året nu den sista dagen av 2011.

Året började med att jag kunde börja löpträna efter graviditet och förlossningen då Lillan tittade ut. Jag valde att bara köra coreträning de första 3 månaderna efter förlossningen vilket fungerade mycket bra för mig. Inget läckage när jag sedan började löpträna inför Stockholm Marathon 2011.

Skyndar långsamt

 

I mars/april hade jag äntligen möjlighet att gå utbildningen till licensierad Personlig Tränare och kort efter startade jag och Ultramaken vårt egna företag JA Träning. Det är så roligt att se att vårt företag bara går bättre och bättre och framförallt att vår träningsfilosofi och vårt sätt att hjälpa våra kunder ger otroliga resultat.

I slutet av maj sprang jag Stockholm Marathon precis som jag planerat. Det var bitvis en plåga vilket inte är så konstigt. 3,5 månads löpträning efter att ha fått två barn under kort tid. Kroppen tar 2 år på sig att komma tillbaka efter bara 1 barn. Men jag gjorde det!

Därefter väntade en lång, härlig sommar med hela familjen; Gotland tillsammans med fina vänner, Norrland hos familj och släkt som alltid finns där när man behöver dem och lata dagar vid sjö och pool hemma i Stockholm.

I oktober väntade nästa utmaning; Sörmland Ultramarathon på 5 mil. Så sjukt roligt! Därefter med fina vänner på Cypern i en vecka.

Året avslutas som sig bör; jul uppe hos mamma och pappa i Saivomuotka. Hela huset sprängfyllt med syskon med familjer men när alla hjälps åt blir även det trevligt :).

Jag har nog aldrig tränat så mycket och välplanerat som i år men har ändå lyckats hålla mig friskare än någonsin. Jag är övertygad om att det hänger ihop med bättre mat och mer välplanerad mat.

Nu startar jag nytt åt med nytt hår 😉

Vad sägs?

Jag vill också passa på att slå ett slag för min fantastiske Ultramake som presterat enormt bra under 2011. Ultralöparnas prestationer hamnar tyvärr väldigt sällan i rampljuset trots de fantastiska bravader som genomförs. Springer man dessutom de längre ultradistanserna verkar det också omöjligt att få det erkännande de förtjänar.

Läs om min fantastiske makes år HÄR. Inte många Jerringpriser hos oss – ännu. Men jag hörde att två ultralöpare nominerats till årets idrottprestation. Heja! Heja! Om det gått att ringa och rösta hade min telefon gått varm.

Imorgon skriver jag vidare om det nya året med alla möjligheter det för med sig. Visst är det härligt!

Gott Nytt År! Make it a good one.

Löpning i snön & tips önskas

Snabba beslut. Efter att huset tömts på folk (igår åkte lillasyster och lillebror och idag åkte storasyster och hennes familj) och mamma och pappa åkt till jobbet var jag sådär härligt spontan (…?) och städade ordentligt. När huset var fint kom jag på att ett löppass skulle passa bra. -7 grader och lätt snöfall. Mina X-kross glasögon låg tyvärr hemma, i och för sig har jag bara mörka glas till dem men ändå. Jaja, ut i det härliga vädret bara. Grym vinterlöpning i snön!

20111230-182352.jpg
Sen hoppade vi ut i snöhögen hela familjen.

Gårdagens längdskidåkning var förresten magisk! De gamla takterna sitter i :)

På söndag börjar vi vår resa hemåt igen. Nån som vet en bra restaurang i Umeåsom har öppet för middagsgäster på Nyårsdagen?

Och en annan sak; om ett par veckor åker jag och Ultramaken till London över en helg. Tips på shopping, restauranger? Vi har varit där tidigare men det är alltid bra med tips så kör på :).

Mer träning och mer kalas

Idag var det dags för mer styrka i gympasalen. Där finns inte mycket redskap längre men då får man klura ut bra funktionella övningar istället. Bra att få fundera som PT, skapa variation utan mycket annat än sin kropp som belastning. Jag och ultramaken körde detta pass:
Varje cirkel 5 min

20 Utfallshopp
10 armhävningar
10 lyft av bänk mot ribbstol

10 Djupa knäböj med upphopp
20 boxbåt
10 Axelklapp

10 burpees
3 knee tuck 5 på varje ben
10 dips mot bänk

Varje cirkel kördes om och om igen under 5 minuter.

Idag är det varmare ute, bara -7. Det innebär en tur med längdskidorna om en stund. Det blir skönt! Det passar bra efter Lillemans pre-party vi precis har avslutat. Det blir ett 3- årskalas hemma i Stockholm också.

20111229-155208.jpg

Jag bakade LeilasBlueberry Lemon cupcakes som var riktigt goda.

20111229-155514.jpg

Svinkallt

-25 grader – inte mycket konditionsträning idag heller. Jag tog med mig Lilleman ut i en stor snöhög där vi byggde trappor, rutschbanor och tunnlar. Det gick att hålla sig varm ändå :). Hittade förresten en bra vintermössa åt honom i Finland för under hundralappen. Vilket fynd!

Träningsmässigt var planen att åka skidor men vädret ville alltså annorlunda… Imorgon kör vi styrka igen, lägger in mer kondition för det jag missat.

20111228-192926.jpg
Vi hann också med att fira lille W som blev 6 år idag. Han gillar prinsesstårta – speciellt det ”gröna”.

20111228-193146.jpg
Lillan ville gärna vara med och fira. Hon äter gärna all sorts fikabröd :)

Inställd träning

Tanken var att jag skulle springa ett entimmes distanspass idag. När jag klev upp på morgonen vid 8.30 (hej sovmorgon!) var det -13.6 och när frukosten var uppäten var det -16… Ingen löpning med andra ord. Eftersom jag kört styrka igår gav jag mig en vilodag idag. Jag och ultramaken tog en promenad med småkidsen istället. Då var det -20.

20111227-164002.jpg
Man är ju inte ute så länge i den kylan men en liten stund var skönt.

Efter lunchen åkte vi till Muonio i Finland och provianterade. Jag ska baka Blueberry lemon cupcakes till ett minikalas vi ska ha här i byn för Lilleman, som snart fyller år, innan vi åker hem.