Etikettarkiv: Träna

Annons

Löpning – Japp, på´t igen bara…

Kroppen mår så mycket bättre genom att röra på sig, min kropp i alla fall :-) Idag blev det 40 minuter varvat med löpning och snabb promenad. Tog inte rundan i spåret utan motsatt håll och på asfalt och grus, för att se lite annat. Inte lika skönt underlag att springa på, men det funkade. Dottern cyklade bredvid mig och hejade på 😉

Heja mig och heja min kropp!

Löpning1 Löpning, Träning, Hälsa, Promenad, Mammablogg

Annons

Dag 2: Plankan (vanlig)

Dag 2 är här och dagens övning är Plankan 3x30sekunder. Schemat hittas HÄR. Jag gillar plankan för den stärker mag- och ryggmusklerna samt axlar. Visst, jobbig att göra i början men jag lovar, det blir lättare och det är häftigt när man märker hur länge man orkar stå utan att tänka hur jobbigt det är :-) Barnen hakade på i morse och de gör på lite på sitt sätt 😉 Det viktigaste dock är att ha en så rak kropp som möjligt, alltså inte svanka. Kom igen nu!! KÄMPA!  :-)  

Plankan barnen Plankan söner

Plankan jag2 Plankan jag