Etikettarkiv: Löpning

Ingen återvändo ;-)

Topploppet lördagen den 20 september i Hagaparken, Stockholm. Japp, det loppet ska jag springa. Jag har vunnit ett startnummer och ett lyxigt hudvårdskit genom Inspiration from CCS:s sida på FB fick jag veta precis nu :-)

Ett lopp som är 5 km löpning för mig, men de som vill kan anmäla sig att springa även 10km eller att gå. Jag kommer absolut utmana mig själv då jag inte är topptränad just nu :-) Men hoppas att grundkonditionen finns där någonstans. Mitt mål är att ta mig runt banan på ca 30 minuter. Banan som går genom vackra Hagaparken och det kommer vara underhållning längs vägen! Heja mig!! Och när jag kommer i mål kommer jag och alla de andra som deltagit att få en fin medalj. Tjoho!

Lets do this!

TopploppetBana Topp-loppet-14

Löpning – Japp, på´t igen bara…

Kroppen mår så mycket bättre genom att röra på sig, min kropp i alla fall :-) Idag blev det 40 minuter varvat med löpning och snabb promenad. Tog inte rundan i spåret utan motsatt håll och på asfalt och grus, för att se lite annat. Inte lika skönt underlag att springa på, men det funkade. Dottern cyklade bredvid mig och hejade på 😉

Heja mig och heja min kropp!

Löpning1 Löpning, Träning, Hälsa, Promenad, Mammablogg

Morningrun with my daughter

I morse fick jag med mig dottern ut i spåret. Vi tog det rätt lugnt. Joggade i prattempo i totalt 30 minuter, 5 minuter jogging, sen promenerade i 1 minut, och så vidare. Lagom tur som gjorde att vi hann ända till sjön och tillbaka. Otroligt vacker natur vi har här. Visst känner jag av träningsvärk sen löpningen i söndags, men det är inte så farligt. En skön värk liksom 😉

Hepp, hepp nu är jag igång. Kroppen mår bra av detta :-)

Träning, Hälsa, Löpning, Mammablogg Mammablogg, Löpning, Träning Mammablogg, Morningrun

60 minuter av svett, flås och en härlig känsla :-)

Såå bra min kropp mår nu, efter min löptur jag gjorde i morse med min vän. Verkligen inte en dag för tidigt 😉 Vi körde 60 minuters löpning där vi joggade i 5 minuter, för att sen promenera i 1 minut. Så höll vi på så i 60 minuter. Helt slut i kroppen kände jag mig, men inte så konstigt då denna mammakropp inte rört på sig på drygt 1 år.  Jag ville ge upp under tiden vi sprang men jag gav inte upp. Heja mig!

Dags för ändring nu, inga dåliga ursäkter längre utan nu ska jag ta tag i mig själv och hålla det också. Inte träna, träna, träna för att sen lägga av när jag nått mitt mål som jag gjort hittills. Nä, jag vill ha en kropp som mår bra, inifrån och ut. Och löpning är min grej tycker jag. Frisk och härlig skogsluft kombinerat med träning för kroppen som resulterar i en välmående kropp :-) Bjuder på en osminkad sanning av mig själv, före och efter löpningen.

Löpning, Träning, MammabloggMammablogg, Löpning, Träning

Dag 4: Vila från Plankan, men…

Dag 4 är här av trettiodagarsutmaningen och idag är det vila med Plankan. Varför det är bra med en vilodag är för att magmusklerna måste få hinna fatta vad som händer :-). Jag kan säga att det känns riktigt rejält att jag har stått plankan kan jag säga, men det är en skön värk i magmusklerna som säger att, JAAA nu är vi på gång!! Jag känner även mer och mer att schemat jag la upp i första inlägget inte riktigt är vad jag kommer att köra efter, sorry! Planka A och C kommer jag att köra, men extrauppgifterna tänker jag ändra på. Lägger ut nytt schema så fort det är gjort.

Tillbaka till planka-vilodagen. Det betyder inte at jag tänker vila från träning utan bara ifrån att träna magen. Idag lägger jag in promenad i rask takt, eller något annat liknande i 20 minuter. Allt kommer i schemat sen. Jag har också börjat att tänka mer på min hållning och istället för att sitta ”ihopkurad” vid matbordet eller vid datorn så försöker jag att sträcka på ryggen och dra bak axlarna.

Vardagsträning finns överallt, på jobbet kan man välja att stå upp vid skrivbordet (om höj och sänkbart bord finns) och höja upp sig på tå och ner igen – upprepa! Eller ta en promenad på lunchen. Ta trapporna, inte hissen! Är man hemma så brukar jag städa, putsa fönster, dammsuga golven och knäskura golven. Eller dansa till musik på radion. Jodå, det finns lite träning där med :-)

 

”VÅGA VILA FRÅN PLANKAN

FÖR ATT ORKA IMORGON

IDAG = VARDAGSTRÄNING”

al-dancing_p al-handwalking_p al-walking_p

Gottegrisen jag har hittat en favorit i Coops kvarg som jag blandar och rör om med blåbär och hallon, mums! Det minskar sötsuget rejält, för igår då det var dag 3 utan socker var ingen rolig dag. Hade kunnat tryckt en chokladkaka till frukost!! Men jag stod emot och testade kvarg till mellis, och ja, en ny favorit :-). Imorgon kommer en bild på hur Planka C ska göras.