Dag 2 är här och dagens övning är Plankan 3x30sekunder. Schemat hittas HÄR. Jag gillar plankan för den stärker mag- och ryggmusklerna samt axlar. Visst, jobbig att göra i början men jag lovar, det blir lättare och det är häftigt när man märker hur länge man orkar stå utan att tänka hur jobbigt det är 🙂 Barnen hakade på i morse och de gör på lite på sitt sätt 😉 Det viktigaste dock är att ha en så rak kropp som möjligt, alltså inte svanka. Kom igen nu!! KÄMPA! 🙂 ♡
Jag har blivit utmanad av Framgångsbyrån STHLM på facebook i ”trettiodagarsutmaningen” och antagit utmaningen! En förebild är tagen av min kropp och resultatet visar jag med före och efterbild här om 30 dagar.
Nu är det dags, dags att ta tag i mig själv och min träning. Jag vill att min kropp ska må bra, rakt igenom. Det finns inga ursäkter längre som att det är för mörkt ute för att springa, det regnar, det blåser, det är bra på tv så jag hinner inte med plankan. Hmprf, Nä inte längre!
Jag körde detta schema förra året kombinerat med löpturer, Olga Rönnings övningar med Plankan med bra resultat. (Upplägget på schemat är påhittat av en vän till mig). Och jag började idag igen, nu ska det lösa och hängiga på min kropp bli mindre löst och hängigt 😉 Go Helena, GO! Vem vet, kanske en löptur i regnet ikväll 🙂 Jag kommer även dra ner på socker, dvs, no more GODIS!
Dagens Citat: Ingenting i livet bara händer. Man måste ha ork att möta hinder och ork att övervinna dem. Ork är att kämpa – Golda Meir
Planka A
Planka A (enklare variant)
Jag gillar saker som är personliga, speciellt att ge bort i present men också göra till mina egna barn och familjen. Det kan vara personlig fotobok, muggar, handdukar, sagoböcker, julgranskulor, etc.
En sida jag upptäckt nu är Motivorama. Där finns möjlighet att göra personliga tavlor till barnrummet, tex så kan man skräddarsy sin egen årstidstavla. Tavlorna har alla härliga färgglada motiv, kolla in HÄR, för personliga namn/doptavlor. Jag föll som en fura för varianten med bilar då min Anton älskar allt som har med bilar/bussar/flygplan att göra 🙂 . Eller varför inte ny Barntavla till rummet med mysiga ugglor som mönster? Helt klart en sida jag tycker alla ska kika in. Tips från mig en sen torsdagskväll 😉
De finns även på Instagram under namnet Motivorama 😉
