Taggarkiv: Framgångsbyrån STHLM

Annons

Resultat Trettiodagarsutmaningen

Äntligen kommer resultatet efter min Trettiodagarsutmaning, en utmaning som handlar om en själv. Hur vill just jag utmana mig själv under 30 dagar? Jag valde att dra ner på socker och att köra ett schema med Plankan men jag har också cyklat mer och rört på mig. Jag missade plankan någon dag men det kompenserade jag med tex ett 5 timmars långt danspass på Mammakryssningen i lördags 😉 Och det har blivit skillnad i mina mått, Byst då 87cm, nu 85cm, Midja då 85cm, nu 82cm, Stuss/höfter då 104cm, nu 100cm och vikten då 73kg, nu 70,9kg, Heja mig :-)

Här bjuder jag på före och efter bilder men det slutar inte här för mig. Jag kommer att fortsätta med Plankan som jag anser är en övning som verkligen fungerar :-) Och jag är inte ute efter att bli supersmal, utan vill känna mig nöjd med min egen kropp och få det som är löst på min mage (efter tre barn) att bli lite fastare. Nu kööör vi!! :-)

Plankan resultat

Träning  Träning

Annons

Nu tar jag tag i detta!!

Jag har blivit utmanad av Framgångsbyrån STHLM på facebook i ”trettiodagarsutmaningen” och antagit utmaningen! En förebild är tagen av min kropp och resultatet visar jag med före och efterbild här om 30 dagar.

Nu är det dags, dags att ta tag i mig själv och min träning. Jag vill att min kropp ska må bra, rakt igenom. Det finns inga ursäkter längre som att det är för mörkt ute för att springa, det regnar, det blåser, det är bra på tv så jag hinner inte med plankan. Hmprf, Nä inte längre!

Jag körde detta schema förra året kombinerat med löpturer, Olga Rönnings övningar med Plankan med bra resultat. (Upplägget på schemat är påhittat av en vän till mig).  Och jag började idag igen, nu ska det lösa och hängiga på min kropp bli mindre löst och hängigt 😉 Go Helena, GO! Vem vet, kanske en löptur i regnet ikväll :-) Jag kommer även dra ner på socker, dvs, no more GODIS!

Plankan

Dagens Citat: Ingenting i livet bara händer. Man måste ha ork att möta hinder och ork att övervinna dem. Ork är att kämpa – Golda Meir

Planka APlankan bild

Planka A (enklare variant)Plankan knä