Etikettarkiv: Beach 2014

Annons

Dag 2: Plankan (vanlig)

Dag 2 är här och dagens övning är Plankan 3x30sekunder. Schemat hittas HÄR. Jag gillar plankan för den stärker mag- och ryggmusklerna samt axlar. Visst, jobbig att göra i början men jag lovar, det blir lättare och det är häftigt när man märker hur länge man orkar stå utan att tänka hur jobbigt det är :-) Barnen hakade på i morse och de gör på lite på sitt sätt 😉 Det viktigaste dock är att ha en så rak kropp som möjligt, alltså inte svanka. Kom igen nu!! KÄMPA!  :-)  

Plankan barnen Plankan söner

Plankan jag2 Plankan jag