Etikettarkiv: yoga

Dag 29 av 73 yoga och #whatsyourdistance

05:06 träning, , , , , Lämna en kommentar

Fredag och vilodag enligt mitt löpupplägg. På vilodagarna kommer jag att köra lättare yoga och satte i morse ihop en kort sekvens (15 minuter) med mycket rörlighet för höfter och axlar. Min ambition är att köra  yogaprogrammet 3 gånger i veckan. Välbehövligt!

Det kommer ju att bli en hel del löparselfies framöver och därför kommer jag att delta i en ny tävling som Stadium håller i  #whatsyourdistance.

För att vara med och tävla ska du visa upp dig på din typiska löpsträcka – oavsett om det är till jobbet, runt kvarteret eller en mil i skogsspåret. Du ska beskriva varför den sträckan är din favorit. Jag kör en av mina favoritasfaltsträckor tillsammans med andra kvinnor som tränar inför Vår Ruset. Jag kallar sträckan lördagslunket, häng med du också!

Här kan du läsa mer om tävlingen.7p2b5168redigera2bild från Stadium.se

 

Långpass och yogaförberedelser

06:16 träning, Visa alla 5 kommentarer

Det var inga problem att komma upp i morse då ett längre löppass med sällskap är inplanerat. Vi siktar på drygt en mil och med dit- och hemstransport kommer sträckan att landa på 12 km, mitt allra längsta på 1,5 år.

I vår är planen att hinna med ett längre pass i veckan om det funkar här hemma.Kör jag tidigt på morgonen kanske de inte ens har stigit upp.

Då jag inte kommer åt mina ”nutidsfoton” bjuder jag på ett annat då Einar var i Estrids ålder. Det får mig att inse hur lika mina barn är.

En vanlig syn i vårt hem att jag kör en yogaposition för att bli smidigare. Tyvärr hinner jag inte utöva yoga så mycket som jag behöver och vill, men då är det bra att instruera själv.

IMG_5425

I morgon kör jag ett yogapass på Nordic Wellness

IMG_5230

En bild som betyder mycket för mig, inför mitt första mammaträningpass i Mölndal.

Instruktörslugn, Renée Voltaire och Gococo

07:33 Kurser, träning, , , , Lämna en kommentar

Efter dagens yogapass känner jag mig riktigt avslappnad. Längre fram kommer jag att ha ett fast yogapass i veckan, det behövs nästan för att jag ska bli bättre på att unna mig yogaträning. Veckorna har för få dagar för att man ska hinna med all träning utan att det blir för slitsamt för kroppen.

Den här onsdagen har gått i ett rasande  tempo och förutom babysim, lekplatslek och förberedelse för tisdagens lekplatspass så har jag kommit ikapp med bokföringen. Det var jag tvungen att fira med att köpa ny PT-timmar.

IMGP2353

Innan yogapasset hann jag ta foton åt en PT-klient som vill ha ett tungt gymprogram.

Det roligaste jag gjorde i dag var att hämta ett paket från Renée Voltaire med Green Detox (det ska bjudas på grön energishot innan passet) och Trailmix. Ni som följer mig på Instagram fick se två provsmakare och läsa om vad de tyckte.

IMGP2341

Allt ekologiskt det gillar jag!

Lika roligt var det att komma hem till brevlådan och öppna paketet från Gococo. De bästa sportstrumporna som är snabbtorkande och kapslar in otrevlig lukt!

IMGP2352

Förutom att flera kommer att få strumpor ( tävling på lekplatspasset) så delar jag ut en rabattkod på 75 kr. Det är fri frakt fram till jul!

PT och Yoga

07:38 träning, En kommentar så här långt

Efter förskolelämning tränade jag med min PT Rebecka för andra gången. Rebecka hade förberett ett pass som skulle skilja sig från mina vanliga träningspass. Frivändningar, thrusters och tunga marklyft. Så kul! Dessutom fick jag lite andra tips, bl a hur jag ska göra för att komma upp till stående på en pilatesboll.

Jag är rätt kort i lilla bröstmuskeln och den är inte helt lätt att stretcha. Därför ska jag strunta i att träna bröst och framsida av axlar i två månader för att se om jag kan bli av med framåtrotationen i axlarna. Jag som älskar mina armhävningar, men det är ju ofta så att man gillar det man är bra på.

Under kvällen hade jag mitt första yogapass på Nordic Wellness, mycket rörlighetsträning, precis vad kroppen behöver just nu.

Foto från maj 2012

Bästa investeringen för ryggbesvär

02:47 träning, , En kommentar så här långt

Jag har två knep för att åtgärda ryggbesvär som beror på att jag burit mycket och/eller sovit dåligt.
Yoga med mycket ryggvridningar/stretch och min foam roller. Jag använder den framförallt till massage (och det hjälper min trötta rygg) men längre fram finns det en mängd utmanande övningar jag kommer att göra med foam rollern.

IMGP9808