Inga nyårslöften för min del men desto fler nyårsmål! Jag har valt att lägga ribban högt när jag siktar på att klara en halvmara på 1.30. GöteborgsVarvet är inte så långt borta.
Under 2014 kommer jag minska på styrketräningen till två pass, ett helkroppspass i hemmagymmet (tillsammans med min man) och ett rygg/benpass på Nordic Wellness. Sen kommer jag ju få lite styrketräning när jag själv leder pass men det räknar jag inte riktigt som egen träning utan mer som aktivitet.
Mitt största fokus ligger såklart på löpningen och för att klara målet siktar jag på två-tre pass i veckan fram till vecka 8. Ett långdistanspass på helgen och två korta kvalitetspass i veckan. Det ena tränar jag ned TNT och det andra kommer jag köra med löparvagnen, snart sitter Estrid tillräckligt stadigt så vi kan ha sällskap på dagtid.
Efter vecka 8 är målet att springa tre gånger i veckan med en högre växel, då börjar allvaret…
Hemmaträningen kommer att ske efter att barnen lagt sig, jag är inte så förtjust i kvällsträning men en gång i veckan känns överkomligt. Min man och jag kommer att turas om att göra träningsprogram och lägga upp dem här för er som är intresserade.