Etikettarkiv: spinning

Premiär på nyårsafton

Jag har länge velat instruera i cykel/spinningpass och på nyårsafton blir det nypremiär för mig. Jag och några andra instruktörer kommer att hålla i ett nyårspass tillsammans. Ska bli jättekul!

Dagens träning fick bli att välja låtar och prova ut vad som passar att köra till. Sådana träningspass går alltid väldigt fort.

Men någon snygg bild kan jag inte bjuda på från mitt stökiga hemmagym så istället ser ni en bild från Fitness Factory.

 

Cykelpass i 3:e trimestern

Efter varje cykelpass känner jag, det var sista passet innan förlossningen. Men ändå dras jag till cykeln och tycker att det funkar ganska bra. Men armarna känns på tok för korta och knäna vill spreta ut åt sidorna. Än så länge känns bra under och efter så jag kör på en vecka i taget.

spinning gravid

Styret på max!

Jag gillar att instruktören förändrar passet till varje gång, då vet man aldrig vad som väntar.

frukost gravid

Frukost inför passet, färsk ananas är vardagslyx!

Spinningsteknik under graviditeten

När klockan ringde halv sex ( ofta vaknar jag av att Sixten ropar mamma innan någon klocka ringer) så kommer tanken är du riktigt klok, ligg kvar och sov!

Men den tanken är borta rätt snabbt, jag tänker istället på det goda kaffet jag ska dricka.


Fast att magen inte är så stor än känns den redan i vägen på cykelpassen. Jag ser att mina knän vill åka ut åt sidorna när jag trampar. På cykeln märker jag också att magstyrkan försämrats, jag blir trött i armarna fort, ett tecken på att armarna får kompensera att hålla mig upprätt. Fast att jag har styret på högsta nivån har jag känslan att jag vill höja styret ännu mer, också ett tecken på att magstyrkan avtagit och att magen känns stor.


Jag tar en vecka i taget, ser spinningpassen som en bonus och det gör det lite lättare att gå upp då klockan ringer halv sex!

Bästa födelsedagen!


Bästa spinninginstruktören Madde, Fitnesscoachen på Worldclass Göteborg

 

Vilken bra födelsedag jag har!

Dagen började med yoga på MyrbergBjörn, idag leddes klassen av Monika Björn och passet innehöll bland annat foamroller, höftöppnare och coreövningar. Jag gillar de yogapassen jag varit på hos MyrbergBjörn, mycket för att det är så personligt där. Yoga gör mig lycklig både fysiskt och psykiskt och jag tänker alltid efteråt: varför gör jag inte det här oftare?

Efter yogan fikade jag med en av mina bästa och klokaste vänner som också var med på yogan.

Därefter träffade jag Madde och gick på en av hennes populära spinningklasser på WorldClass Göteborg. Madde har förmågan att vara cool och energisk på samma gång. Det måste vara hennes norrländska blod! Jag hade glömt bort hur jobbigt det var med spinning så jag tog ut mig totalt. Tur att passet bara var 45 minuter och att Madde har så bra musiksmak, varenda låt gjorde intervallerna lite, lite lättare.

Efter spinningpasset blev jag bjuden på sopp- och kakbuffé så jag har fått min dos av tårta(-:

Madde är med och anordnar Tjejmarathon för välgörenhet, det är inget vanligt marathon, förutom att pengarna går till ett sjukhus i Kongo, är loppet 50 km alltså längre än ett vanligt marathon. För varför ska tjejlopp vara kortare??

Jag kommer inte att kunna vara med av flera olika skäl, men pengarna som jag tack vare nya Föräldrafitnessfans lovat skänka till välgörenhet kommer naturligtvis att gå till Tjejmarathon.

Nästa söndag kan du springa ihop med Madde och andra välgörenhetslöpare, en halvmara perfekt, uppladdning inför Göteborgsvarvet!

 

Nu har äntligen min man kommit hem efter en vecka i Vemdalen, han var så efterlängtad av oss alla och därför får bloggen vila för kvällen!