Taggarkiv: norrköping

Annons

Mammaträning i Norrköping 2015

Nu är det klart att nästa Mammaträningskurs kommer att bli inomhusträningen Mammastark. Vi kommer att hålla till i Hud & Hälsas mysiga lokaler på G. Rådstugugatan 31 A-B, i centrala Norrköping.20141126_161035

Start är torsdagen den 5 november kl 10:30-11:30. Vi kommer att köra 6 tillfällen fram till den 10 december.

6 tillfällen kostar 650 kr.

Det kommer att bli övningar för god hållning, balans och allmän styrka. Du behöver inte vara i vältränad för att vara med, träningen passar både nyblivna mammor och andra kvinnor.

Mycket fokus kommer som vanligt läggas på de inre magmusklerna och på att höja pulsen och svettas. Det kommer att bli intensivt, säkert och roligt! Här kan du läsa mer om fjolårets Mammastark.

Maila din anmälan eller dina frågor till Mammastark1@gmail.com

Annons

Mammaträning i Norrköping, bilder och anmälan

Idag är det dags för det sista passet den här terminen. 40 träningstillfällen har det blivit under våren, både på lekplatsen och i skogen. Jag har lärt känna över 40 st mammor under våren och många har valt att fortsätta att träna både i grupp eller med mig som PT.

I augusti kör jag igång igen, återkommer med dag och tid. Planen är att det ska bli tisdag, onsdag eller torsdag kl 10:30 i Vrinneviskogen samt ett HIIT-pass i Ljuraparken.

Då jag kommer ha andra planer till hösten är platserna begränsade, men maila redan nu din intresseanmälan för förtur.

foraldrafitness@gmail.com

20140514_11222420140528_10422820140528_115215DSC_002520140520_10192420140520_10182620140520_10020120140513_102115photo2photo1photo5photo2photo3IMGP3144IMGP3146

 

Gilla Föräldrafitness på Facebook så har du koll!

Annons

Radiointervju, pt löpning och värsta intervallerna

Den här morgonen började i radiostudion (spola fram 2 timmar och 13 minuter). Tillsammans med Juno Blom, Barnvagnsmarschens inledningstalare och Pansar från Gladiatorerna pratade vi om mödradödligheten i världen och könsstympning. Jag fick lära mig att när en somalisk kvinna blir gravid så förbereder man hennes grav. Läskigt.

Andra punkter som vi tog upp var:

800 kvinnor dör av en graviditet eller osäker abort varje dag. 200 av dem är tonåringar.

I fattiga länder är mödradödligheten den vanligaste dödsorsaken bland flickor mellan 15 och 19 år.

Nästan 50 000 kvinnor dör varje år på grund av en osäker abort.

För att mödradödligheten ska minska måste kvinnors rätt till vård och att få bestämma över sin egen kropp prioriteras av både biståndsgivare och länder.

Regnskydd-barnvagnsmarschen-2014.jpg

De 20 första som deltar i en av årets viktigaste marscher får det här fina regnskyddet. Här anmäler du dig!

Efter intervjun hade jag en PT-kund i Vrinneviskogen som ville få hjälp med att bli en bättre och snabbare löpare. Hon fick inledningsvis göra tester, rörlighetsövningar och anpassade löpstyrkeövningar. Därefter fokuserade vi på teknik i backe och sedan filmade jag henne i olika hastigheter på flack mark och gav henne feedback utifrån det. Nu kommer jag att fila på ett anpassat upplägg utifrån hennes mål och skicka över styrkeövningarna. Så roligt med individuell löpcoaching!

Idag fasar jag lite för det pass som står på mitt löpupplägg. 10 X 3 min intervaller. Har aldrig testat det här upplägget förut och jag är osäker på vilken nivå jag ska lägga mig på. Det blir hur som helst lärorikt och jobbigt!