En av de vanligaste frågorna jag får är hur jag hinner träna. Eller hur jag orkar träna. Sedan får jag höra att jag är duktig.
Det här är mina ”framgångspunkter”
* För mig handlar det om att se möjligheter till träning, när jag planerar dagen ser jag ofta luckor.
* Jag utnyttjar rasterna på jobbet till att träna/röra på mig.
* Jag tränar gärna på morgonen då det ger tillbaka så mycket energi för resten av dagen.
* Jag tränar tillsammans med vänner.
* Jag väljer bort tv-tid eller väljer att stretcha framför tv:n (då minskar risken att jag somnar vilket risken är när jag väl sätter mig i soffan)
* Jag väljer bort bil i största möjliga mån, har köpt väskor till cykeln så jag kan t o m veckohandla.
* Jag cyklar till jobbet.
* Jag tränar när barnen är vakna (och tillsammans med barnen), i trädgården, på lekplatsen eller i skogen. ”Träningslek”
* Jag behöver inte lyfta tungt eller springa snabbt för att det ska räknas som träning, det går inte att alltid ha höga krav på träning.
* Jag bryr mig inte så mycket om regn och rusk utan ser det som en utmaning.
Jag tränar mellan 5-7 timmar i veckan men är vardagsaktiv i fler timmar än så. Det går att kombinera träning med att vara småbarnsförälder och jobba mer än 100 %. Med planering, lägre krav på vad träning är och med vilja så ökar chanserna.