Etikettarkiv: löpträning

Långa intervaller med Team Nordic Trail

Det var över en månad sedan som jag hade möjlighet att vara med och springa i skogen med Team Nordic Trail och därför var det då pannlampepremiär. På instagram kallade jag passet för Myslöpning, inte för att vi lufsade fram utan för att pannlampor i grupp är trevligt. Gruppkänslan förstärks.

IMGP1468

Igår körde vi långa intervaller, det ”svåraste” passet att få till då alla deltagarna har olika förutsättningar och därmed inte springer lika fort. Vi vill ju fortfarande hålla ihop gruppen.  Edvin, min ledarkollega, hade hittat en slinga som tog 3-4 minuter att springa och jag uppfattade det som att vi inte var så långt borta från varandra.

Jag hade tänkt ta det lugnt eftersom jag nu på morgonen ska springa igen, men det är lättare sagt än gjort. En stor fördel med att springa i grupp, man pressar sig lite till.

Här kan du läsa mer om Team Nordic Trail och anmäla dig till ett gratis prova på pass.

Dag 4 av 73, bilder och passupplägg

I det bästa av vårväder (ok, lite blåsigt var det allt) så körde vi premiärträning inför VårRuset.

Efter en lugn jogg varvade vi rörlighetsövningar (som jag kommer att lägga upp här i veckan), parövningar, spänsthopp och löparstyrka. Ett härligt gäng och jag hoppas vi ses på kommande träningspass.

På tisdag blir det tabataintervaller!

photo3

 Nästan hela gänget

photo2

Einar var med som sällskap.
photo5

Provsmakning och utdelning av energibars från Reztart. Den slank ner utan några problem!

photo1
Baren!

Dryck från Vitamin Well, lektyr från Hälsa&Fitness. Och reflexväst (kommer till användning på tisdagsträningarna) samt frikort från Nordic Wellness.