Etikettarkiv: kistaloppet

Kistaloppet sub 40

Idag har jag sprungit Kistaloppet. Ett millopp genom köpcentrum, över Järvafältetet och genom bostadsområde. Jag har sett fram emot det här loppet av flera anledningar, först och främst för att jag bott i Kista mellan 1999-2002 och tyckte att det skulle bli roligt att återse de vägarna jag sprang på då men också för att det fanns en chans att jag skulle kunna få en jacka med texten Sub 40, Enough said.

I början var det trångt men liten som jag är tar jag mig fram och förbi rätt lätt. Efter 1,6 km sprang vi genom Kista Galleria där folk hejade på, men tyvärr var det inte så mycket mer hejande på vägen. Det var lite öde på sina sträckor.

Första 5 km gick lätt och jag höll ett genomsnittligt tempo på 3:53. Men efter 7 km började det bli kuperat i. När farthållaren sprang om mig förstod jag att det var läge att börja kämpa på allvar och med mitt starka psyke lyckades jag få upp hög fart igen i nedförsbacken i slutet.

Jag sprang på 39:35 och kom på en 7:e plats. Jackan fick jag också.

IMG_2742

En gång är ingen gång, två gånger är en vana? Nu vet jag att jag kan springa milen under 40 och kommer nu att satsa på att springa längre lopp på en viss tid

kistaloppet-logo

 

Träningen dagarna inför ett lopp

Gårdagen var minst sagt intensiv. För att hinna med det näst sista löppasset inför Kistaloppet på lördag valde jag att springa det vid 6:30. Jag har blivit bättre på att träna hårt på morgonen och en lärdom jag dragit är att uppvärmningen är betydligt viktigare då.

Jag sprang 3 x 3 min, 2 min och 1 min med 1 min vila mellan varje intervall. Psykologiskt känns det bra att intervallerna blir kortare.

Om jag får välja springer jag hellre lite senare på dagen men med jobb, mammaträningsimskola med Estrid, föräldramöte, medlemsmöte på föräldrakooperativet var tidig morgonen den enda chansen. Så även om jag inte kom upp i de hastigheter jag ville ger träningen alltid något. Och pigg blir jag alla gånger.

IMG_2639_1

 

Idag kör jag ett lugnare pass på 5 km och på fredag blir det rörlighetsträning och lite lättare styrketräning. Vill inte riskera någon träningsvärk.

 

 

IMG_2624_1

 

 

Sommarens löptävlingar

Igår gjorde jag slag i saken och anmälde mig till några tävlingar. Förutom årets viktigaste tävling Atea Norrköpings Stadslopp (10 km) den 16 aug har jag anmält mig till Kolmårdsrundan den 5 juli (10 km), Kistaloppet den 30 augusti (10 km) och Bråviksloppet den 6 september (21 km). Om tiden tillåter anmäler jag mig nog också till Topploppet den 20 sep (5 km).

Berlin Marathon hoppar jag över det här året. Känner inte för att springa i någon annans namn så jag hoppas på tur vid nästa utlottning.

Ikväll är det sista löpträningen med TNT inför sommaruppehållet. Det blir lekfullt och säkerligen tufft som vanligt.

IMGP0814