I det bästa höstvädret stack jag ut med mitt cykelsällskap. Vilken lycka att kunna springa i shorts och t-shirt!
Numera är det inga långsamma pass vi kör utan jag fick springa i 4:10-4:20 tempo för att hänga med i Sixtens cykeltempo.
Känslan under passet var att fotens muskler fick jobba mycket mer och jag var helst slut i vaderna efteråt. Skon passar mina breda fötter och kändes mjuk och lätt.
Ska bli spännande att utvärdera skorna om några veckor.
Fick kommentaren att de påminner om en våffla på Instagram.
Jag har i samarbete med Jollyroom fått möjligheten att testa en ny joggingvagn från North 13.5. Den finns i svart och röd och är snarlik den joggingvagn jag hade förra året.
North 13.5 Jogger är lättviktsvagn i aluminium med stora 16 tums lufthjul som är ganska lätta att montera av så att vagnen får plats i bagaget.
Jag har joggat med den i ca 2 timmar på asfalt, sprungit 5 km elljusspår samt handlat med vagnen för att testa hur mycket packning jag får med mig.
Maxvikten är 15 kg så den passar både min 1 åring och 3,5 åring (ett litet tag till) .
Vagnen är bara framåtvänd men den har ett enkelt justerbart ryggstöd i två lägen, ovan är det upprätta läget.
Liggläget
Vagnen känns väldigt nätt och rullar bra, om vagnen drar åt ena hållet går det att justera det fixerade framhjulet.
Varukorgen är liten men rymmer det viktigaste som vattenflaska, tröja och ombyte till Estrid.
På suffletten finns stora fickor så det går också att använd om varukorgen är full.
North 13.5 har en fempunktssele som är enkel att justera midjeband och axelbandshöjd (det går att spänna betydligt mer än vad bilden visar). Den går även lätt att knäppa och knäppa upp.
Det går enkelt att bromsa vagnen.
Suffletten går ut en bra bit och skyddar rätt bra mot solen, det finns en stor tittlucka så att man kan ha bra uppsikt över barnet även om det sitter framåtvänt.
Handbroms och säkerhetslina.
Det går enkelt att springa över spårvagnsspår och på elljusspår, den känns stabil fast att den är så lätt. En riktigt bra joggingvagn till ett bra pris!
Idag var vi en liten skara på Barnvagnsjoggen i Abborreberg. Desto mer hann vi med. Grundupplägget för barnvagnsjoggpasset ser likadant ut för varje gång. Uppvärmningen består av jogg, dynamisk rörlighet med pinne samt parövningar. Därefter kör vi ytterligare några snabba parövningar innan vi börjar med backblocket. Alla springer utifrån sina förutsättningar och idag fick deltagarna prova några olika löptekniker i backe. Jag står nere och hejar på, övervakar barnen och förbereder en löpstyrkeövning som deltagarna kör när de kommit ner och innan de får sticka upp igen.
Efter ett par backomgångar joggar vi vidare till en rundslinga. Spurtslingan kallar jag den. Här finns det möjlighet att springa så fort man kan och som kroppen tillåter. Vissa joggar och vissa springer så att gruset far. Även här varvar vi varje spurtslinga med en löpstyrkeövning. Löpstyrkeövningar involverar mycket balans, core, säte och ben.
6 varv brukar det bli innan vi joggar vidare. Idag hann vi med en extra slinga där vi lekte med tempot. En fartlek (ett yttryck vi skrattar åt då en av mina mammor är från Australien). Vi brukar avsluta passet vid en minilekplats vid vattnet. Där kör vi övningar för överkropp och core för att spara på benen inför den sista benutmaningen, idioten.
Det är otroligt vackert vid lekplatsen och idag var det även riktig blåsigt så avslutningsstretchen som är inspirerad från yoga för löpare blev en utmaning idag.