bloggevent

Bloggträff på Princess Hotell

Den 28:e oktober ses vi på fina Princess Hotell i Norrköping. Vi börjar kl 8:30 med att njuta av stans bästa frukostbuffé och därefter bjuds vi på modevisning med ett smakprov från Blingos nya kollektion.

Efter mingel och möjlighet till shopping kör vi ett kort pass i hotellets splitternya gym. Det blir ett effektivt mage-rumpa-lårpass.

Du bjuds på dryck från Vitamin Well så det ända du behöver ta med dig är träningskläder, skor och handduk.

Efter passet får du med dig en goodiebag och nya kontakter hem. Vi avslutar ca 10:15.

Anmälan görs till [email protected] senast den 23 oktober.

Nu har du som inte är bloggare möjlighet att vinna en plats på bloggträffen. Gilla Föräldrafitness på Facebook och maila din motivering till mig på [email protected]. Senast den 23 oktober vill jag ha ditt mail.

Varmt välkommen!

 

Snygga kläder från Blingo.

Bloggare, spara datumet!

Tisdagen den 28:e oktober anordnar jag tillsammans med Princess Hotell i Norrköping ett bloggevent. Du kommer att bjudas på stans bästa frukost, ett träningspass, goodiebag, mingel och annat skoj!

Vi startar 8:30 och håller på till 10:30.

Mer detaljerad info kommer men du som bloggar och bor i närheten kan redan nu anmäla ditt intresse.

[email protected]

Fåtal platser så först till kvarn (-:

På Idrottslabbet med träningsbloggare

Den här förmiddagen spenderades på Idrottslabbet i Linköping. Vi var 9 st förvantansfulla träningsbloggare från Nyköping, Vetlanda, Linköping, Motala, Söderköping och Norrköping som gjorde 4 olika tester.

photo10

Första testet var fettmätning med kalipertång (7-punktsmätning). Jag har gjort kalipermätningar på många PT-kunder så det var roligt att få vara den som blir testad. Jag hade ett lagom lågt värde, inget jag lägger så mycket vikt vid. Medan kalipertesterna utfördes fick vi göra Gripen handdynamometer.

photo9

Det gällde att trycka till så mycket som möjligt då handstyrkan är ett mått på kroppens allmänna styrkestatus. Hur mycket kraft du kan utveckla beror bl a på hävstångsförhållanden (hur musklerna fäster). Jag har inte de bästa förutsättningarna enligt testet.

Därefter var det dags för spänstmätning med beräkning av andel snabba/långsamma muskelfibrer. Mycket intressant test som visade att jag inte hade speciellt hög elasticitet i muskeln men att jag trots allt kunde utveckla mycket kraft (explosivitet) utifrån mina förutsättningar.

photo8

Efter spänstmätningen fick vi alla utföra Åstrands cykeltest som gick ut på att vi cyklade på en belastning där vi skulle ha en hjärtfrekvens på mellan 120 – 150 slag/min. Testet gör det möjligt att få en uppfattning om Vo2 max (VO2max är ett mått på den maximala mängden syre som kroppen kan ta upp och utnyttja), men då maxpulsen är individuell är inte testet helt pålitligt. Ett test som anses vara väldigt tillförlitligt är det Vo2 max test som jag fick göra efteråt.

photo7

Vi började på 8 km/h och för varje minut ökades hastighet och när vi kommit upp i en hastighet på 14 km/h ökades lutning en grad för varje minut. Jag orkade springa i 13 min och hade då en maxpuls på 195 slag. När man beräknar maxpuls för en kvinna i min ålder hamnar nästan på samma siffra så troligtvis kommer jag att få samma resultat på Åstrands testet (vi får analysen från Åstrands cykeltest inom kort).

photo2 photo3

Tröttheten slog till snabbt, de sista två minutrarna var riktigt jobbiga.
photo4

Mitt resultat var riktig bra 58 ml/kg/min. Med tanke på att jag bara sprungit ”på allvar” sedan 1 månad.

Det här var verkligen en sporre inför kommande lopp och träningspass. Jag rekommenderar verkligen Idrottslabbet i Linköping, Fredrik Wandus är väldigt kunnig och förklarar testerna på ett pedagogiskt sätt. Här kan du hålla koll på erbjudanden som dyker upp med jämna mellanrum.

Supergrönt till träningsbloggare

Sedan tidigare är det klart att Hälsa & Fitness, Reztart och Vitamin Well kommer att sponsra oss deltagare på träningsbloggträffen på Idrottslabbet i Linköping.

Häromdagen kom även några burkar Supergreens från Helhetshälsa till oss och jag testade direkt att göra en god selleri, kesella och äpple drink där jag blandade i lite av pulvret.

Jag har mailat iväg anmälningarna och inom kort kommer ni att få mer info om testerna vi kommer att få utföra söndagen den 27:e april. Efter testerna som börjar 9:30 äter vi lunch på Hälsofreak som lovat oss lite rabatt på lunchen.

Ska bli kul att träffa er!

photo1photo6Selleri ger lite härligt motstånd i drinken vilket jag gillar.

 

Babyspa och babysäkerhet med Loppi och Trygg Hansa

I fredags var Estrid och jag på ett riktigt mysigt bloggevent som Loppi och Trygg Hansa anordnade på Vattenhuset i Stockholm. Efter en god lunch från Blueberry och Ellas Kitchen , fick vi tips på hur vi kan massera våra små (och alla föredelar med att ge barnen massage). Det ingick även en del tips om första hjälpen vilket alltid är tacksamt.

Därefter bytte vi om och fick sjunka ner i den varma poolen tillsammans med våra små. Huvudsyftet med eventet var att få information om hur vi kan undvika drunkningsolyckor genom Trygg Hansas Babybojen . Ett program som går ut på att lära barn flyta hemma i badkaret och därmed öka säkerheten runt vatten. Drunkningsolyckor är en av de vanligaste dödsolyckorna för små barn, skrämmande. Vi fick ett kit med badboll och vattenkanna som nu kommer att involveras varje gång Estrid badar.

photo16

photo15    photo14

 Innan babymassagen

photo13

Under babymassagen, Estrid var äldst och hade inte riktigt tid att ligga still.

photo7

 Flytträning

photo18

Lyxig goodiebag från Estelle & Thild

photo17

Fler generösa presenter, badkläder från Imse Vimse och badrock från SkipHop