Träning, hälsa och kost under och efter graviditeten, kom i din bästa mammaform! Få råd av dietist, hälsopedagog och personlig tränare

Behövs en utmaning?

Utmaningar är för många ett sätt att komma igång med träningen, eller som i mitt fall att prioritera träningen rätt. För mig är det en utmaning att hinna med att styrketräna och därför hänger jag själv med på den utmaning jag arrangerat på Familjeliv.se.

Med utfall, rodd, dips, magtunnel, knipövningar och avslappningsövningar kommer man väldigt långt ifall syftet är att träna igenom kroppen och igår gjorde säkert en 1/3 av alla repetitioner som ingår i veckans utmaning. Jag varierade utfallen och rodden genom att använda olika redskap samt olika tempon. Gårdagens pass var på gymmet men de resterande passen kommer jag att köra hemma.

Häng gärna !

Den delen av utmaningen jag inte har problem med är att få ihop 28 km på en vecka, tack vare löpning och förskolehämtning/lämning

20140606_051523

Nya skor från Reebok, One Cushion kommer att testas idag.

Idag börjar jag min utmaning milen under 40 minuter och jag kommer att göra ett eget löpupplägg, inspirerad av Röhnisch Success, Runners world och mitt tidigare upplägg inför Stadsloppet i Norrköping

Den 16 augusti är det dags.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *