Legitimerad sjuksköterska efter kovändning mitt i livet! Rockande tvåbarnsmorsa på den vackra småländska östkusten, som krigar på i vardagens virrvarr av skolbarn, heltidsjobb träning, hälsa och annat jox. Försöker parera alla vindlar, backar och gupp i livets berg-och-dalbana med positiv attityd, men lyckas inte alltid ;) Åsiktsmaskin utan munkavle som gärna ”rör om i grytan” när tillfälle ges…

Ny månad – nya bud!

Tja!!

Uppe med jättepigg Emil. Han somnade i vagnen en stund dag efter allt stoj och skoj på Astrid Lindgrens Värld. Klart han inte är jättetrött än liksom…

Sitter i soffan och (torr)eftersvättas efter kvällens gympass. Trött som fan, tog jag mig till gymmet ändå och attans vad skönt det känns efteråt då. 🙂 Fick gjort hantelträning, planka och 1000 m rodd. Efter det blev det 35 svettiga minuter och 8,13 km på crosstrainern 🙂 ASGÖTT!

20130901-222151.jpg
1 september idag. I helgen har jag gjort en mental ”utvärdering” av min viktminskningsresa och efter lite fundering har jag bestämt mig för ändring i ”schemat” 🙂 Idag är det exakt 6,5 månader kvar till min 40-årsdag. 6 månader och 14 dagar exakt. Det är den tiden det är kvar till dess att jag föresatt mig till att vara i ”mitt livs form”. Jag har gjort den största delen redan under årets första halvår i år, genom en kombination av Lågkolhydratskost och cambridgekuren . Jag är nu fast besluten att fixa det här och sedan hitta ett bra sätt att ”leva” på och hålla min nya vikt.

Idag slutade jag helt med Cambridge-shaker. Jag klipper helt och är tvärsäker på att det inte kommet att orsaka några som helst problem i min kropp. Kan hända blir jag lite ”sötsugsavvänjnings-sjuk” ett par dagar eftersom Cambridge innehåller så mycket sötningsmedel/kolhydrater så det triggat mitt sötsug hela tiden. Det är nog allt!

Jag känner mig ”färdig” med kuren tidigare än tänkt, för jag får ingen ordning på mitt ätande. Jag är så sötsugen och hungrig till och från, så jag har tenderar att falla tillbaka i gamla FULA ovanor. Att svulla!! Jag har inte GJORT det, men suget har funnits där. Jag TROR att jag tyvärr ”överäter” lite när jag väl äter middag eller mellis, så jag har verkligen inga större förväntningar på viktnedgången. Jag har inte kollat min vikt än men kommer göra en avcheck av mått och vikt i morgon och kicka igång en nystart med LCHF.

Har lagt upp en ny plan nu för resten av resan. Jag kör på redan från och med idag med förhoppning om resterande viktminskning på Lågkolhydratskost. Jag behöver ge min kropp de första två veckorna till stabilisering känner jag och kommer vara lite striktare dessa två veckor. Sedan har jag 6 hela månader på mig att komma i mitt livs form med rätt kost och motion. Förutsättningarna är väldigt goda tycker jag 🙂 Mitt primära mål är ju att trycka ner under 65 kg och sedan siktar jag så NÄRA 60 kg som det går att komma 😉

Träningsplanen då. Ja, jag har ju mina tre träningsdagar som jag alltid kan träna. Försöker ju hinna med något till pass i veckan utöver dem också. Nu sätter jag målet att köra MINST 4 pass i veckan; gym, lågintensiv eller löpning beroende på lust, tid och dagsform. Utöver detta så ”MÅSTE” jag ju promenera en gång om dagen minst 6 dagar i veckan – hunden ska ut 😉

Så har jag också bestämt mig för att köra abs och planka (hemma/på gym) minst 5 dagar i veckan.

Det här är min nya plan och nu kör vi! Ny vikt och mått kommer i morgon!

Nu har Ä N T LI G E N Emil somnat så jag också kan få gå och lägga mig.

20130901-222214.jpg
Trött tjej på väg till gymmet 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *