Kom ihåg mig

Category Archive for 'Mammaträning'

Tog en promenad till Ö&B i snön. Enligt Runkeeper så brände jag 211 kcal men det kan vi nog säga egentligen var det dubbla. Återigen har jag plogat trottoarerna med barnvagnen! Och svettigt var det!

140130b

Lilltösen sover i sin vagn i hallen så jag passar på att äta lite mellanmål. Min vanliga kombo av frukt och Keso. Idag rött äpple och Keso!

140130a

Om en liten stund så får jag besök av ett par kompisar, varav den ena är gravid. Hon ska få köpa mina gravidkläder superbilligt. När dom har åkt ska jag ge mig på en annan variant av proteinfudgen som jag gjorde igår. Om lilla fröken tillåter, vill säga. Hon har varit otroligt kinkig senaste dagarna så det är inte alltid man lyckas få händerna fria att göra någonting annat…

 

Plogat Norrköpings gator

Min stackars Brio Sing har plogat Norrköpings trottoarer denna morgon. Den här kommunen vinner då inget pris i snöröjning, men å andra sidan så fick jag motion!

Igår körde jag ett pass ur Olga Rönnbergs bok ”Träning för nyblivna mammor” och det känns verkligen i magen.

Jag har fortfarande 3 kilo kvar till min normalvikt, ska räkna kalorier i ett par dagar nu för att påskynda lite. Jag använder appen Lifesum för att förenkla det en aning. Enligt appen ska jag ligga på 1052 kcal/dag för att gå ner 3 kg på 4 veckor. Eftersom att jag ammar bör jag dock lägga till runt 500 kcal för att mjölken inte ska bli dålig…

Jag är 172 cm lång och min normalvikt är 60 kg. Gud vad jag längtar efter att få köpa fina kläder i min storlek igen!

20140128-095435.jpg

20140128-095508.jpg

Powerwalk och fusk

Vilken kass vecka detta har varit! Varenda kväll har jag ätit något gott, Lindts choklad (70% kakao) i veckan och plockgodis fredag och lördag. När godiset tog slut på lördagen (igår) så satte jag i mig ett gäng hasselnötter. Dålig karaktär! Men man har väl bakslag också, antar jag?

Försökte kompensera lite med en powerwalk igår på nästan 7 km! Det jobbiga är dock att jag får ont i vävnaden bakom snittet när jag gått så långt. Det tar verkligen tid innan det läker :(

Lyckas inte ladda upp någon bild från mobilen, och har en liten fis hängandes i tutten så det får duga med text idag helt enkelt! En av föräldraskapets många kompromisser…

Jag mätte mig idag förresten och hjälp vad det händer grejer nu!
12/1 mätte jag mig sist. Värdet inom parentes är vad jag har förlorat sedan dess.

Idag (18/1):
Midja: 76 cm (-2 cm)
Mage: 94 cm (-1 cm)
Stuss: 99 cm (-0 cm)

Jag vågade ställa mig på vågen idag också. Sist jag vägde mig (23/12) så vägde jag 66,0 kg. Idag vägde jag 62,9 kg! 😀 Det är så himla roligt och skönt att se att det HÄNDER någonting! Kolla här:

transf2c
Fotona är tagna 15 november -13, 23 december -13 och 18 januari -14. Det är alltså drygt två månader mellan första och sista bilden!

Squats

Satt och läste Olga Rönnbergs blogg och blev så himla inspirerad. Jag håller inte med om allt, men hon är väldigt peppande och har inga svältfasoner för sig. Och hon delar med sig av en hel del schysta recept!

Ett av dem var jag tvungen att prova på en gång: proteinpannkaka! Två äggvitor och proteinpulver som jag stekte i rapsbaserat margarin (Olga använde kokosolja). Jag åt micrade hallon till pannkakan!

140108a

Tog en sväng med barnvagnen i snön förut och i vanlig ordning så verkar snöröjningen ha tagit ledigt. Men det är ju bra, då fick jag svettas lite! Jag har dessutom hunnit med 10 x 3 squats men lillfröken i bärsjalen (tungt!).

« Newer Posts - Older Posts »

annonser