VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Vaccinering och 3-månaderskoll

Min lilla tös växer så det knakar! Hon är långsmal säger BVC och det har hon nog efter sin pappa 🙂 61 cm lång och 5490g tung! Hon fick sitt första vaccin idag också, så det är en kinkig tjej som jag har i bärsjalen idag…

Lite mellistips från mig idag: lowcarb bananpannkaka, mosa banan och vispa ihop med ett ägg, stek i fett (kokosfett eller rapsbaserat margarin). Så himla gott! Men att ha hallon till var en miss, det var hundra gånger godare utan.

image

Kommentera

Plankan, protein och puls

Nu har plogen verkat hitta även till trottoarerna här i stan så varje dag försöker jag hinna ta en promenad med vagnen. Jag  vill gärna känna pulsen gå upp en aning, så minst 3 km vill jag gå i rask takt. Det passar ju bra att ta en omväg när stora flickan ändå ska hämtas hem ifrån skolan!

Jag har försökt att vara duktig med boken ”Träning för nyblivna mammor” men det är inte alltid lätt med en kinkig 13-veckors. I vissa övningar kan jag ju inkludera bebisen (när jag kör plankan t ex, då kan lillfis ligga under mig och skratta åt mitt ansträngda, röda fejs). Efter att ha läst en hel del i Olgas bok, samt följt hennes posts på Facebook så förespråkar hon (som jag förstår det) att man håller ett högt proteinintag i sin kost. Så det försöker jag mig på nu också!

Tips på mellanmål med högt proteininnehåll:

140122a
Smoothie med hasselnötter vid sidan av. Smoothien består av mjölk, kvarg, frysta hallon och två matskedar Whey blåbär (proteinpulver).

risalamalta
Ris ala Malta! Busenkel, bara att blanda apelsinbitar med keso!

 

 

Kommentera

Mätning och vägning!

Jag mätte mig idag förresten och hjälp vad det händer grejer nu!
12/1 mätte jag mig sist. Värdet inom parentes är vad jag har förlorat sedan dess.

Idag (18/1):
Midja: 76 cm (-2 cm)
Mage: 94 cm (-1 cm)
Stuss: 99 cm (-0 cm)

Jag vågade ställa mig på vågen idag också. Sist jag vägde mig (23/12) så vägde jag 66,0 kg. Idag vägde jag 62,9 kg! 😀 Det är så himla roligt och skönt att se att det HÄNDER någonting! Kolla här:

transf2c
Fotona är tagna 15 november -13, 23 december -13 och 18 januari -14. Det är alltså drygt två månader mellan första och sista bilden!

Kommentera (1)

Squats

Satt och läste Olga Rönnbergs blogg och blev så himla inspirerad. Jag håller inte med om allt, men hon är väldigt peppande och har inga svältfasoner för sig. Och hon delar med sig av en hel del schysta recept!

Ett av dem var jag tvungen att prova på en gång: proteinpannkaka! Två äggvitor och proteinpulver som jag stekte i rapsbaserat margarin (Olga använde kokosolja). Jag åt micrade hallon till pannkakan!

140108a

Tog en sväng med barnvagnen i snön förut och i vanlig ordning så verkar snöröjningen ha tagit ledigt. Men det är ju bra, då fick jag svettas lite! Jag har dessutom hunnit med 10 x 3 squats men lillfröken i bärsjalen (tungt!).

Kommentera

Efterkontroll – check!

Jag funderar lite på det här med att hålla en fasad. Hemmet är städat, barnen är glada, mamman och pappan har vilt sex varenda dag, tränar, lagar supernyttig mat. Vi är så många som håller en sådan fasad utåt så att man själv börjar tro att man är onormal. För det är verkligen skitstökigt här hemma, jag hinner inte träna varje dag och med jobb och barn är man bara för trött för att sexa loss jämt. Min stora dotter kan vara så arg så att hon skriker rakt ut och kastar med saker, och min lilla dotter har skrikit typ hela tiden i en veckas tid.

Tänk om alla bara kunde vara ärliga istället. Själv äter jag kall matlåda med en bebis hängandes i tutten, framför datorn i vårt grisiga vardagsrum.

Men det var ju inte det jag skulle skriva om, utan efterkontrollen!
Det gick bra, allt såg bra ut, men något p-medel fick jag inte. Long story short: har en delad livmoder, kan därför inte ha spiral, men kopparspiral är det enda p-medel som funkar på mig i teorin eftersom att jag inte tål hormonpreparat. Så jag fick en remiss till kvinnokliniken istället, så får vi se hur detta slutar… Känner mig alltid som ett våldtäktsoffer efter gyn, vänjer mig aldrig… Blä!

Nu tycker inte lillfisen att jag får skriva mer. Tack och hej för idag!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna